练瑜伽需要哪些器材美国的卡戴珊一直是很多人心目中的梦中女神，尤其是一些欧美的男性朋友。有一些西方女性朋友也是把卡戴珊的身材作为自己追求的目标，经常会跟卡戴珊身材作为比较。

　　在世界各国有非常多版本的“卡戴珊”，接下来我们今天会跟大家介绍一位来自于俄罗斯的健身姑娘，她就被称之为俄版卡戴珊。

　　这位姑娘是一位妥妥的90后，平时比较喜欢健身，通过健身多年打造出了凹凸好身材，腰臀比也是堪称完美，一张清秀的面庞再加上姣好的身材，一时之间走红网络，被称之为俄版卡戴珊。

　　许多粉丝纷纷在她的照片中留言点赞，表示她的身材其实要比卡戴珊还好，更重要的是她长得比卡戴珊漂亮，更符合他们的喜好。

　　不得不说，小编看到这位健身女生的照片之后，也是非常心动，她不仅五官精致，双眸深邃，而且腰臀比也是十分完美，这样的一个身材比例任谁看了都心痒难耐。

　　平时这位健身女生经常会做一些力量训练，她不太喜欢去减肥，因为减肥对她而言并不是重中之重，她主要是想打造出完美的身材比例。

　　她并没有像其他的女生那样，把卡戴珊的身材是为自己的理想标准，虽然说被称之为俄版卡戴珊，但是她本人其实并不是很喜欢。

　　除了平时到健身房里去健身之外，她大多数时间还是跟朋友一起到户外健身，她喜欢自己去亲近大自然，感受大自然，让自己在自然当中体会到个人的独有魅力。

　　在出去游玩的时候，她都是人群中最亮眼的那一位，回头率真的是非常的高，有很多男性朋友还会上来跟她搭讪。

　　小编实在是佩服这种拥有好身材的人，一方面是因为他们的自身条件好，另外一方面就是他们平时健身足够努力。

　　身边有很多女性朋友，她们平时比较抵触力量训练，因为她们担心自己练出肌肉身材。因此我们建议平时可以多做一些相对柔和的训练方式，比如说瑜伽训练。

　　瑜伽是公认的可以塑形美体的运动，而且几乎绝大多数的女性朋友都能练习，在经期或者是孕期依然可以练习瑜伽。

　　瑜伽体式多种多样，可以根据自身的训练需求选择合适的瑜伽体式，比如说感觉平时身体比较疲惫，紧张感太强，那么可以多做一些放松的瑜伽体式，常见的有山式站立，婴儿式等等。