女人天生爱美，为了留住青春容颜，她们很舍得花钱。各种护肤品、面膜买买买，为了展示最好的一面，她们用美拍滤镜记录最美瞬间。愿意花时间花精力在自己的容颜上，自然比不保养要好一些，但是找对方法也很重要。

　　韩国最美牙医李素珍今年51岁，凭借逆天的容颜走红亚洲，可能有些人已经听说过，她最近分享了自己维持不老容颜的秘密。

　　她线岁美少女。今年的状态竟然比去年状态更好了，完全是在无视岁月的流逝。她的职业是牙医，已经做了18年。目前练瑜伽需要什么工具，她是一所牙科医院的院长，因为保持不老容颜，经常被邀请分享自己的年轻秘诀。

　　她刚进入这一行的时候，每天都很忙碌，健康状态很差。为了改善健康状态，她开始健身，健身到第3年，没想到她的状态彻底改变了。没错，她的年轻秘诀就是健身。如今，她把健身变成一种习惯，每周坚持锻炼2～3次，坚持了15年。不仅身体健康改善，她的容颜气质还有精神都发生了很大变化。

　　她说，15年的健身经历让她体会到：健身才是最好的保养。谈到她的健身方法，她表示练瑜伽是她一直坚持的一项运动。瑜伽非常适合女性锻炼，除了瘦身塑形之外，还包括了呼吸吐纳法和冥想，这些可以有效释放心中压力，让你更加从容应对生活和工作的压力。

　　李素珍最推崇的锻炼还是力量训练，她每周一次力量训练已经坚持了十多年。随着年龄增长，女性的肌肉会流失，肌肉流失导致皮肤松弛，新陈代谢减慢脂肪堆积等问题。适当的力量训练增加肌肉，可以有效减小中年发福的困扰。大量排汗可以排毒养颜，减少身体内毒素，让皮肤更加细腻光滑。

　　平时李素珍会带着女儿一起在家做力量训练，她大方地为网友整理了几组效果很好的训练动作，每天坚持20分钟减脂塑形，加快新陈代谢，养成平滑肌肤：（建议点赞、收藏、转发）

　　平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。

　　平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。

　　双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。

　　两杯奶茶的价格，就能达到健身房一样的减肥效果，何乐而不为呢？只需要一根拉力绳，每天坚持锻炼，让你活出更美的自己！