1、从运动生理学和解剖学来说，的每一个关节都有它的活动范围，如果不正确练习，或者过度强制练习，就会损伤。

　　假如强度过大或者难度过高，加之错误姿态瑜伽分类一览表，就可能会招致运动损伤。由此可见，练瑜伽时应该先考虑个人的柔韧、均衡和身体素质，一定要遵照量入为出的运动准则。

　　2、以静力拉伸为主的瑜伽直接增高缺乏科学根据，而只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育，这和其他运动是一样的。但是，骨骼和软组织正处于发育阶段的儿童练瑜伽，又有很大的受伤风险，而且可能对骨骼的发育形成不良影响。

　　3、患有骨质疏松的患者骨骼硬度降落，脆性增加，强行练习瑜伽可能会紧缩性骨折，以至造成损伤，颈椎病或者腰椎病患者对某些高难度瑜伽动作不可练习，比方说犁式，就不建议练习练瑜伽需要哪些器材，避免更为严重。所以来尚艺瑜伽学院的宝宝们，我们的瑜伽教练都会先给大家做身体评估，看看我们适不适合练瑜伽，适合哪些课程，告诉我们注意事项，避免受伤！