健身器材大全及价格你们的第一反应是什么？我猜肯定是瑜伽对吧？今天我就要解开小伙伴们这个误区，因为温柔的运动不止瑜伽，近期在女明星中掀起了另一种运动的风潮，而且大家都不是跟风训练，而是真的觉得有用而训练。

　　孙俪说：“普拉提像是肌肉、骨骼的自愈疗法。”，甚至还带女儿去练儿童普拉提，能看得出来孙俪是真的非常喜欢普拉提了。

　　《创造101》成功成团的成员周洁琼也是普拉提的忠实爱好者，喜爱到不惜免费帮普拉提做宣传，发了一句：“普拉提宣传大使本人”，还经常发练普拉提时的视频或者照片。

　　放眼国内外娱乐圈，一把抓起十个女明星询问一下，毫不夸张地说，至少有九个在练普拉提吧！偷偷告诉小伙伴们，不止女明星，就连运动届的几位“大佬”们都在练，随便说一个都是大名鼎鼎的人物，例如：C罗、詹姆斯，等等，私下都在练习普拉提。

　　那么有小伙伴就要问了，普拉提是什么？为了给大家解答这个问题小编去做了很多功课，总结出了一个官方版答案和一个非官方版答案。首先来说说官方版答案：

　　普拉提是德国的约瑟夫·休伯特斯·普拉提夫妇在生前创造的一种运动。起初普拉提作为一种康复运动使用，利用这种运动来恢复病人损坏的小肌肉群，恢复身体机能。后来，有部分明星发现普拉提对维持身材的作用很大，于是便在娱乐圈广泛流传开来。

　　普拉提是公认的燃脂效率特别高的运动之一，它是一种全身性运动，比单独训练某个部位的减脂效率高得多，而且它比瑜伽减脂来的更实在。（小编个人观点：我觉得瑜伽像一种信仰，其实本来跟减脂没啥关系，但为了宣传这种信仰所以给它创作了一些可以减脂的元素。）

　　普拉提在运动过程中对呼吸要求很严格，要求用深长又均衡的呼吸来完成整项运动。这样的运动方式和呼吸方式可以激活身体中的活力，舒缓身心，从而达到延缓衰老的效果。

　　普拉提不像其他的健身方式会让人上气不接下气，做完一组要休息好一会才儿能做下一组。普拉提的每一个动作都是连贯而又舒缓的，所以十分容易坚持下来。强度不太大的同时又能达到燃脂目标，是少见的会让人自愿去做的运动。

　　听完小编给大家介绍的普拉提大家有没有心动呢？快去关注一下喜欢的明星有没有在练普拉提，有的话快跟着ta一起练起来吧！没有的话可以向ta介绍普拉提的好处，私信推荐ta去练哦！