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谁说三天打鱼两天晒网不星空体育官网好其实跑步就应该三天打鱼两天晒网
瑜伽教母张慧兰妻子在健身房练瑜伽跑步不能天天跑,虽然天天去跑步,能看出你的意志力,能锻炼你的意志力,但是你的脚却没你的意志力坚持的久,每天都去跑步,脚特别容易受伤,特别是膝关节和脚踝关节。当然这里所说的受伤不是意外扭伤什么的,而是因为长期脚运动导致膝关节长期磨损而形成的伤,甚至造成半月板受伤。因此才说跑步需要三天打鱼两天晒网,但是这需要不断的循环,这样算下去的话,一周,我们大概就跑四天,其实是很合理的一周跑步次数。
有的想通过跑步快速的减肥,让自己瘦下来,所以想着每天都去跑步,怕自己一停下来就会继续停下来,难以再继续运动,其实通过运动减肥,跑步只是其中一种运动的方法而已,我们不必要每天都跑步,如果你想每天都去运动,也可以做其他的运动,练其他部位,如做仰卧起坐,做俯卧撑,练瑜伽等等方法。
如果只想跑步的话,跑二休一也是一个比较合理的方式,当然每个人身体状况不一样,每个人的体质不一样,可以根据自己的 情况具体而定。