记得2010年热火的一位助理教练说出这样一句话，他说詹姆斯是“这个地球上最强壮的篮球运动员。”那时候詹姆斯的肌肉确实很发达，虎背熊腰，手臂圆滚滚的，确实很强壮，詹姆斯肌肉发达了，身体强壮了，于是詹皇的突破更显得犀利，势不可挡，更有了后面一句“谁拦谁死”很霸气的话，意思是说没人敢阻拦詹皇突破上篮。

　　但是鲜为人知的是，詹姆斯从小并不是一个很粗壮的人，正因为如此，高中时，教练让詹姆斯打后卫，那时候詹姆斯打低位是不可能的，身高和体重都不够，会被那些大块头弹出三秒区。

　　登陆NBA之后，詹姆斯体格很快强壮起来，即便如此，詹姆斯却是一个很讨厌到健身房去训练的球员，詹姆斯似乎觉得凭自己的体格足够应付NBA的比赛，还要花时间搞那些玩意干什么，所以球队在健身房练习力量，詹姆斯基本是偷懒、聊天，捡两片杠铃片举举，要么甩几下胡铃，蹬蹬腿、弯弯腰，遇上蹲杠铃、举重训练，詹姆斯几乎是溜人。

　　这种情况一直延续到2008年，为了参加2008北京奥运会，詹姆斯才开始真正的力量训练，前骑士队训练师迈克·曼西亚斯回忆说：“前几个赛季，他（詹姆斯）在力量房里就是捣乱，纯靠自己天生的力量。”是说詹姆斯2008年之前完全依靠天生的力量，并不是力量训练帮助他打比赛。

　　2008年詹姆斯的训练不同平常了，他每个比赛日要做20到30分钟轻量的力量练习，主要为了增强柔韧性和核心肌肉群的力量。前骑士队的前总经理丹尼·费里回忆参加2008年北京奥运会詹姆斯的训练说：“他（詹姆斯）向来练得很刻苦，但现在，他是有目的地在练，”

　　费里还回忆道：“他看到了贾森·基德练得多努力，科比练得多努力。这就像是那些家伙在夏天分享最佳的训练方案。如果他们早上开个会，科比到场时已经浑身湿透了，勒布朗就会说，‘妈的，这家伙已经开练了，这就是需要付出的代价。’”

　　虽然詹姆斯在球场训练也很刻苦，但是科比在各方面训练要比詹姆斯刻苦很多，但是这时候的詹姆斯已经感觉到到力量训练的重要性。

　　詹姆斯参加北京奥运会篮球比赛，穿起六号球衣，交出平均15.5分、5.3篮板、3.8助攻，帮助美国队以全胜姿态夺得金牌，詹姆斯力量训练还是收到了效果，尤其是詹姆斯风驰电擎一般的进攻给中国球迷留下很深的印象。

　　可是北京奥运会回来之后，詹姆斯虽然再不讨厌进健身房，进行力量训练的态度有所改观，但是詹姆斯依然远离卧推之类的力量练习，他会选择练核心肌肉群（即腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群）、练哑铃和练瑜伽，詹姆斯觉得轻松一点更好。

　　然而，2010年詹姆斯去了热火，热火最强调力量训练，力量训练已经成为他训练的重要内容，那时候詹姆斯更加成熟，开始感到肩上的重任，而且他“全能詹”的能力越加表现出来，经常杀到篮下去得分，还要打4号位，没有更强壮的身体是不行的。

　　随着詹姆斯年龄的增长，詹姆斯几乎离不开健身房了，2014年回到骑士之后，詹姆斯说他已经离不开健身房，他感觉到肌肉退化比以前更快，如果休赛期一停下来，詹姆斯会很快增加体重，为了控制体重和保持核心力量，詹姆斯终于爱上了健身房，甚至旅游途中也泡在健身房。

　　应该说，北京奥运会是詹姆斯走上力量训练之路的一座桥梁，这是一种巧合，还是命中注定，老詹和中国就是有缘！带妈妈练瑜伽的教练练瑜伽的器材有哪些