导语：年轻的朋友们，你们有没有想过自己50岁会是什么样子呢？你会不会害怕那一天的到来？对于很多人来说，50岁差不多就已经开始退休了，然后闲下来一下子会觉得空虚，就好像自己不再有原来那么大的价值。其实，50岁也有50岁的精彩，这个年纪并不代表着没有可能。只要你想，你也可以显得很年轻。

　　今天要说的人物来自日本，这个小姐姐叫作箕轮玖美，比较关注日本文化的小伙伴可能会听说过这个名字，因为她曾经获得过日本一个选美大赛的冠军。事实上，如果你知道她已经有50岁了，可能你就不会觉得她还是一个小姐姐了，应该是一个阿姨才对。但是看着她那么年轻美丽的面孔，这声“阿姨”想必很多人叫不出来吧。很多人对此感到好奇，岁月待她未免也太好了，她明明有50岁的年龄，看起来却像个20多岁的小姑娘一样，她是怎么做到的呢？

　　其实，箕轮玖美已经有三个孩子了，确实已经有了50岁，她之所以看起来身体这么好，面孔这么年轻，都是因为她长期坚持运动。作为曾经的模特，她懂得身材对于我们女性的重要性，更懂得运动对于塑造体型的最大作用。

　　很多年轻的朋友总觉得自己现在还年轻，活在当下就好了，为什么还要考虑50岁的事情呢？但是你看看这个日本阿姨的样子，就知道你现在的时候保养有多么重要了，这里说的保养不仅是要护肤，更是要多做运动，保持身材，这样才能够延缓衰老的过程。她一直强调我们要多做运动，因为运动能够加快身体的代谢速度，让我们在保持身材的同时也越来越健康。

　　在她推崇的运动方式中，她更喜欢的还是瑜伽。在她看来，练瑜伽不仅能够让我们塑造更好的身材，而且对我们的心理健康也非常有好处。以下这几个瑜伽动作，很适合广大女性朋友来做哦！

　　这个动作对于我们很多人来说都不难，首先我们要慢慢放松自己的身体，然后跪在平地上，将自己的背部挺直，然后双手竖直垂下，撑住地面，在慢慢的抬头并往前微伸。在拉直腰部2~3分钟之后，你可以适当休息一下，然后再重新开始练习。

　　做这个动作的时候身体要平衡，也要放松。首先，我们要用自己的双手抱住头部，然后往前伸出自己的一只脚，慢慢的将上半身往下压，然后再和另一只脚继续做同样的动作。这个动作能够有效拉伸我们的脊椎，放松我们的腰部，对身体非常有好处。

　　结语：这个50岁的日本阿姨居然还能获得选美比赛的冠军，真的是非常令人吃惊了，但是如果你看到她的照片，你就会发现获得冠军是有道理的，她真的看起来非常的年轻貌美，尤其是身材特别好。年轻的小伙伴们，即便是我们现在还比较年轻，但是也要注重保养，这样才能延缓衰老的过程，让自己看起来比同龄人年轻许多。当然了，每个年龄段都有自己独特的魅力，即便是到了50岁，我们也依然能够做很多有意义的事情，到了那个时候，另一种美丽人生才刚刚开始。瑜伽分为哪六个流派