温州网讯昨晚8点多，央视综合频道播出大型公益节目2024年《开学第一课》。温籍奥运冠军潘展乐化身“小潘老师”，为全国中小学生带来了一堂特殊的“游泳课”，分享了自己从“看台观战选手”到奥运冠军的蝶变历程。

　　“我们见证了游泳新时代的到来，其中有一位00后新生代运动员，刷新了人类对于极限的认知，他是谁？”在主持人的介绍和现场同学的欢呼中，潘展乐出场了。

　　在巴黎奥运会上，第一次参加奥运会的潘展乐斩获两金一银并打破一项世界纪录。潘展乐说：“在异国他乡站上冠军领奖台，奏响了中华人民共和国国歌，我觉得是非常自豪的一件事情。”

　　主持人介绍，潘展乐一直在打破自己的各项纪录。潘展乐说，运动员存在的意义就是突破极限、超越极限，世界纪录一直都是这么被一代代人破过来的。

　　“小潘老师”回顾了首次参加世界大赛的情景。“我还记得2021年12月的第十五届短池泳世锦赛，我参加的所有单项比赛都没能晋级决赛。那一天我在看台上观战了一整天，后来我把自己在网络上的昵称改成了看台观战选手。我告诉自己，下一场决赛我一定不要在看台上，我要在水里。”

　　2022年，国家队来了一位带过八届美国奥运选手的美国外教。这位教练说，中国人练100米自由泳没前途。“我说我偏不信，别人越觉得我做不到，我就一定要做给他看。”曾自我调侃“天生反骨”的潘展乐说。

　　“同学们练瑜伽的七个变化，你们知道人眨一下眼睛是多久吗？是0.2秒。”小潘老师说，他的目标是（将成绩）缩短两次眨眼的时间。

　　潘展乐还透露了自己提高成绩的秘诀。他介绍，国家游泳队目前有国内最好的一些训练设备，像配速的水槽，还有一些科研（装备），能够水下摄影，改进技术方面的问题，也有专业的教练制订训练计划。

　　“我的任务就是每天水下游满15000米，不停琢磨动作姿势，即使游到筋疲力尽练瑜伽的七仔电影，我也从来没有感觉过厌烦，因为我们的目标就是世界选手，如果我厌烦了，他们就会赢，而我就是不服输。”

　　最后，潘展乐给同学们送上新学期的寄语：“同学们，请你们毫无保留地把自己献给你们所热爱的事。在这里，我想把这一份鼓励送给大家，希望你们能够为了热爱的梦想坚持，你们一定行！”

　　课后，现场有同学提问，如何缓解比赛前的紧张。潘展乐分享了自己的小秘诀：深呼吸。“比赛的时候主要是减少自己的压力，尽量不被外界干扰。反复训练练出大心脏，也就不知道什么是紧张了。”