为了让学员们更加了解协会，了解瑜伽，协会秘书长海鑫先是向同学们做了简单的介绍，协会的发展理念等。

　　并且对大家即将开始的瑜伽之路做了一个清晰的定位和规划，同学们对自己的定位也随之有了一个清晰的认识。带着目标和计划出发的学习相信一定会更上一层楼。

　　他们有的练习瑜伽有几年的时间，因为瑜伽改变了身体不同程度的不适而选择继续精进，有些对瑜伽一知半解，就是因为喜欢而选择从事，有的因为想改变和提升现有生活质量而选择瑜伽。

　　体式老师给每一位学员都做了简单的身体评估。每位学员在老师专业的指导下也知道自己的身体体态存在什么问题。而在后面的练习中，她们也将知道如何矫正自己的体态问题。

　　帮助学员们在体式的练习当中找到觉知，提升身体平衡力和肌肉控制力，同时拉伸肌肉，更好的进入和完成体式。

　　所以在下午的练习当中，导师已经带领着学员们学习了腹式呼吸法。如何正确而有效的练习腹式呼吸，是每一位学员都必须学会的。练瑜伽十大好处练瑜伽的禁忌人群