田文镜妈妈练瑜伽练瑜伽十大好处疫情期间越来越多的人加入到瑜伽行列中，瑜伽被越来越多的群体认可:舒缓心情，增加机体柔韧和平衡，减脂，塑造体型，提高注意力，释放学习和工作中的压力等等。

　　2020年的最后一天，近百名瑜伽人聚集在长江美术馆，一起体验瑜伽与艺术活动。这次体验的瑜伽是寰宇瑜伽。Universal yoga（寰宇瑜伽）是一套综合各种瑜伽主旨的系统，也是一种科学的练习方法，是由乌克兰老师Andrey lappa创立的瑜伽流派。它建立在吠陀的概念之下，遵循了自由、觉知、创意这三种不变的法则，课程结合了体位法、呼吸法、禅定冥想、集中法、唱颂、感官收敛法、凝视观想法在一起，同时在各个层鞘以及各个层鞘之间都达到合一、控制和平衡。

　　通过这次体验，会员反应和瑜伽馆锻炼是两种感觉。大家希望能多举办一些户外运动。感受一下天人合一的感觉。（责编 郗艳）