人们总是在抱怨，自己没有闲暇时间去健身，特别对于一些带娃的宝妈而言更是如此。但一位来自韩国的辣妈，却用另一种方式教导那些爱美的女性，如何在百忙之中挤出时间去健身锻炼。

　　英文名字叫作凯西{Kathy}的韩国辣妈，是韩国的一位瑜伽教练。钟情于瑜伽健身的她，几乎每天都要进行瑜伽训练。即使处在怀孕阶段，凯西也没有停下自己健身的脚步。显然这样的健身方式。会遭到国内许多网友的质疑，因为一旦你体力不支，倒在地上摔坏孩子怎么办？

　　凯西却是这样说：的确如此，很多瑜伽健身的初学者，如果像她那样进行训练，肯定会面临比较大的危险。但作为一名从业十多年的专业瑜伽教练，凯西认为这完全是没有问题的。凯西只是想向宝妈们，宣传这样的生活方式。

　　在有了孩子以后，凯西的很多时间都必须分给宝宝，所以她每天都会很早起床，给自己和老公做好早饭，然后开始自己的瑜伽之旅。刚开始由于体力不支，凯西一般只训练十五分钟，但即使只是十五分钟，孩子也会因看到不母亲而哭泣。所以凯西便一边练习瑜伽一边陪伴孩子。在健身中与孩子进行互动，见到孩子开心的模样，这是每一个母亲都希望见到的。

　　对于刚出生的宝宝而言，能够得到母亲时时刻刻的陪伴，是一件无比幸福的事情。所以凯西一直在致力寻找，能一边陪伴孩子，一边健身的动作，如今凯西已经形成了一套属于自己的瑜伽教学体系。

　　当然凯西也会劝诫自己的粉丝，如果你的能力并没有达到像我这样的标准，请不要让孩子在自己健身的时候离得太近。比如简单的深蹲，臀桥，平板支撑训练，是需要先加强核心力量，再去考虑增加动作难度的。身为一名孩子的母亲，凯西的身材，就是通过瑜伽健身做到了凹凸有致，那些同样身为宝妈的女性，对此有没有羡慕呢？

　　爱美的女士，任何时候想要健身，想要通过瑜伽训练减肥，是不会存在借口的。有人会说自己带孩子太忙，其实你完全有很多种方式来锻炼自己，甩掉身上多余的脂肪，只是看你愿不愿意去做。各位宝妈们，有没有从凯西身上，得到关于健身的一些启发呢？练瑜伽的6大好处瑜伽体系一览表