越来越多的人开始注意运动健身训练，从娃娃抓起的人不在少数。近日著名演员黄磊的13岁女儿健身视频引发热议。

　　视频中的黄多多穿着运动背心和短裤，简单扎起头发，在瑜伽垫上认真专注地做着运动，动作标准手臂肌肉结实，身材十分健美。

　　现在越来越多的人开始从小培养运动习惯。知名演员孙俪的女儿也是很早就开始跟着妈妈一起练瑜伽了。

　　经常会听到有身边的朋友问起，孩子从几岁开始运动最合适？太早让孩子参加体育训练可能会影响生长发育，太晚没准就错过了练就童子功的黄金时期。

　　加拿大发布的《0——12岁儿童体育素养发展家长指南》中说明系统训练基本动作对大多数儿童而言为时过早；4—6岁，儿童的神经和肌肉初步达到了“做好学习准备”的状态。6岁以后，迎来了学习基本动作的最佳时间

　　家长不用过于担心体育的危险，没有运动是无风险的，但是每周2—3次的练习，并且有专业的指导和辅助是没有问题。

　　长时间的健身可以让我们的健康更有保障，让我们远离职业病，让免疫力一直保持在高水平，让我们的肌肉增多，延长我们的寿命

　　在运动健身的过程中，我们需要控制我们的饮食习惯和生活习惯，在这个过程中，我们需要提高自我控制能力，以食物的和其他对我们健身效果的影响。

　　长期保持健康的人有一种坚持不懈的精神，可以控制自己的行为。当你坚持健身运动的时候，当发现自己变得更好的时候，你也会更加自信。我们都希望自己能成为充满正能量的人，那么我们可以从运动健身开始。瑜伽基本分类练瑜伽一年真实感受