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瑜伽分享星空体育App下载:背部伸展式改善长期伏案造成的驼背现象
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坐在椅子上,胯部和双膝正朝前,双腿弯曲,双手手指交叉,手掌向前推,掌心朝外,手臂伸直,腹部内收,肩胛骨向两边尽量打开,保持10~20秒。也可交替做手臂向上的动作,掌心向上。练瑜伽的腿真实图片