《激烈的健身》瑜伽分为哪几个流派在娱乐圈从来就不缺少高颜值和好身材并存的美女，因为优质的外形条件是进入娱乐圈的“敲门砖”，也因为这样，女明星们都会使尽浑身解数，想要保持美貌和身材。

　　前段时间，演员车晓参加了一场T台秀，穿着深灰色西装外套和长纱裙的车晓，一亮相就惊艳了全场。出生于1980年的她，身高170公分，但体重仅有82斤，这样的身高，连90斤都不到，可想而知有多骨感了。

　　车晓作为一名演员，出演了不少脍炙人口的好剧，第一次认识她，是从她和邓超主演的《艰难爱情》开始，当时的车晓还很年轻，扮演的大学生形象，看起来特别青春靓丽。

　　虽然车晓的颜值不算是很惊艳，这些年也多多少少用了一些医美的手段，早已经没有了刚出道时天然的少女感，但我们却不得不承认，车晓的身材是真的好。

　　对于女孩子来说，这样的身高和体重，是大多数人渴望的，毕竟我们的审美观一直都是“以瘦为美”！而明星也好，路人也罢，很多事例都证明，女孩子要想穿好看的衣服，走路带风，又美又飒，首要条件还是要瘦！

　　不管现在都流行什么样的身材，“瘦”还是王道。我们都知道女明星们对于身材管理特别严格，再加上“上镜胖三分”的原因，她们往往要比镜头前还要更瘦，像车晓这样的身高和体重，到了现实生活中，恐怕就是“皮包骨”了吧。

　　但是大家别看车晓这么瘦，人家的健身时间可不短了，虽然女明星们保持身材基本上都是靠“饿”，但也有不少人在私底下都有运动的习惯，车晓就是其中之一，而她最喜欢的就是瑜伽和普拉提了。

　　就这样一根吊绳，车晓就能像“小龙女”一样，稳如泰山地坐在上面，这绝对不是随随便便摆拍一下就可以的，能呈现出这样的姿势，没有几年的运动功底是绝对不可能做到的。

　　瑜伽和普拉提被认为是最适合女性去做的运动，近些年来，练习的人也越来越多，可能很多人都觉得瑜伽和普拉提差不多，但其实它们的锻炼效果是完全不同的。

　　瑜伽注重的是一呼一吸之间对身体和心灵的净化，主要是锻炼柔韧性和平衡能力，而普拉提是针对身体最深层的小肌肉群进行锻炼，主要是提高身体对肌肉力量的控制能力。

　　但是瑜伽和普拉提在减脂塑形方面，都不逊于有氧运动和力量训练，特别是对于女性而言，如果不想练出太明显的肌肉，不妨试试普拉提吧，同样可以锻炼肌肉，还不会让你变强壮。

　　假如没有时间去健身房，也可以在家练习，每天下班后来几组，长期坚持，身材和气质都会得到改善。接下来分享几个适合居家练习的塑形普拉提动作，苗条的身材以及马甲线都能因此收获。

　　这4个动作使用到的拉力器，是采用高密度的NBR材质，更加防滑耐磨，每根乳胶管都是天然乳胶，弹性非常大，回弹力也很好，都做了升级加粗处理，结实耐用。

　　不管是想瘦身还是增肌，除了运动，还要注意饮食的配合，养成一个健康的生活习惯，只有健康的瘦下来，才能更长久地保持。