【健康】亲练瑜伽别过星空体育app头小心腰椎骨折哦

2024-08-11 23:35:45
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　　广州南医三院脊柱外科门诊近日收治了两名40岁左右的女士，均为腰痛而来，原来，这两位女士都从近几个月开始学习瑜伽，练习中腰背部受伤，导致腰椎骨折、腰椎间盘膨出。

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　　陈克冰副主任医师表示，锻炼不当导致脊柱受损的患者不少，特别是一些从没接受过专业运动训练的成年人，突然去参加专项锻炼，很容易出问题。很多女性将瑜伽视为一种温和的运动，认为不会损伤身体，不管自己年龄大小、身体素质如何，盲目跟风报班学习。

　　其实，瑜伽不少动作都存在脊柱损伤的风险，例如将腰部后弯、前倾及扭动、倒立等，可造成脊椎严重弯曲，挑战高难度动作时，脊柱受伤的几率最大。

　　医生建议，学习瑜伽应选择正规专业的机构，并认准有相关资质的教练指导自己锻炼，不要盲目追求剧烈、难度高的动作，锻炼时一定要量力而行，若有不适请及时就医。女人练瑜伽的目的

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