练瑜伽从哪开始练瑜伽的器材有哪些我一直对mysore教室的能量场充满好奇，可能因为我平常都是一个人练习。所以，一旦跟一群人一起练习，感受层面就会异常丰富。

　　4月份在上海参加掌门人工作坊，现场有500多人一起练习阿汤，那种感受，真是只可意会，不可言传。

　　我没有觉得自己的体式有突飞猛进，也没觉得轻松了很多，但是一些与众不同的感受值得在这里分享，仅供参考。

　　首先，跟大家一起练习时，我好像会不由自主地专注起来，平时练习中脑袋里总有各种念头飞来飞去，但那几天，念头少了很多。

　　第一天上完口令课，我感觉练习中的1个多小时好像被拉长了似的，也就是说，明明掌门人的一序列口令课喊了1小时35分左右，我却觉得有2个小时那么长。

　　这种时间被拉长的感觉，我听其他阿汤练习者提及过，但彼时不太理解。当我亲身体验之后，似乎有点懂了。

　　那更像一种非常沉浸在当下的状态，时间似乎也变得细腻、精微了起来。也许，当我们很专注地做一件事，时间就会让我们有这种错觉，就像等红灯时，每一秒都很漫长，不是吗？

　　其次，别看练习现场有500多人，可是练习中，只有掌门人在喊口令，周围非常安静，几乎没有噪音。我当时觉得哪怕有一根针掉到地上，我都能听到。

　　就这样练着练着，我时而有些恍惚，感觉自己像穿越到了一个神奇的世界。换句线多人喊口令，可我却觉得他好像只在给我一个人喊口令。

　　他通过麦克喊口令，在人群中走来走去，给练习者提供辅助，可他的声音很稳定，就像一直徘徊在我周围。

　　我在社交媒体上看到有些练习者对于小朋友乱跑颇为介怀，但我还好。既然掌门人同意，那对于他们咚咚咚的脚步声或者事儿传出的天真的笑声，我也就见怪不怪，且习以为常了。

　　抛开一切主观因素，我感觉小朋友的笑声很天真烂漫，时刻透着纯真。若是能沉浸在这样的笑声中，不失为一种心灵的洗涤。

　　此外，对于练习中外界环境中的声音，我更愿意用一种包容的态度来对待。倘若我们从内心深处主动接受这种背景音，说不定“噪音”会瞬间变得美妙起来。

　　我的这份感受来自于平时的冥想练习。在那个时间段，总会传来隔壁装修、电钻凿墙的声音，起初我是苦不堪言，心想自己好倒霉，刚练习，就被装修声打扰了。

　　可是，在听过博格大师的课程后，我试着用包容的心态去接受那个噪音。奇迹出现了，练习中，噪音依旧存在，但对我的干扰并没有想象中那么大了。

　　以上就是在掌门人工作坊上我的一些感受。我觉得这些感受的产生，是500多人一起练习阿汤产生的能量场造就的。练习中，当大家都很专注时，我身处其中，自然难以不专注，然后，别与以往的感受就出现了。

　　其实，在去之前，我以为自己会惊讶于现场的呼吸声，因为其他练习者曾描述过，参加其他工作坊时，感受到的像海浪一样的呼吸声，还挺让我向往的。

　　我相信，随着日复一日的练习，每隔一段时间，再次参加这样大规模的阿汤口令课，一定还会浮现出不同的感受，那就拭目以待吧！