这让不少瑜伽爱好人士可就不乐意，但却又感到疑惑，毕竟比起运动，瑜伽似乎看上去带有些“玄学”成分，那瑜伽是否真的不适合中国女性？是否不仅不健康而且还危害？

　　，利用缓和、稳定、渐进等方式进入一份姿势当中，将身体伸展极限停留一定时长，肌肉在伸展、收缩时，达到身体平衡、内在平衡的境界。

　　通过一项运动来领悟到生命本性的意义，不仅只有瑜伽，武术、跳广场舞，哪怕是扫地也都成为修行一种途径。

　　每个人的具体情况不同，一个120斤的中国女性，与一个240斤的印度女性，究竟哪个才适合练瑜伽呢？

　　至于瑜伽受伤数据，文章中并未有具体的数据可证实，只是依据美国练习瑜伽受伤人数来做出不准确的推断。

　　若一个久坐不动的人，别说瑜伽，可能一套广播体操等都会受伤，就好比菜刀会不会成为凶器，关键在于人，而不是刀。

　　一般而言，瑜伽是通过各种练习方式来达到减肥目的，通过在瑜伽垫或肢体合并的方式，达到“自我”，通过压力来刺激体内的内脏器官，改善消化系统，达到减肥效果。

　　，进而减少丘脑-大脑中影响皮质醇分泌的部分，保持皮质醇水平，调节更好的身体状态，不至于达到过度减重。

　　，可以很好改变练习者的思维，保持更好的生活状态，改变正确饮食习惯。当然了，任何减肥都离不开“练瑜伽的规律