练好瑜伽的十个好处初学瑜伽十大禁忌时而张开双臂像鸟儿往天上飞，时而俯身向下一跃，时而双手双脚离地倒立……这一系列高难度动作都是悬在空中完成的。楚天都市报记者近日发现，江城部分白领正在尝试一种健身新玩法——室内蹦极。

　　时而张开双臂像鸟儿往天上飞，时而俯身向下一跃，时而双手双脚离地倒立这一系列高难度动作都是悬在空中完成的。楚天都市报记者近日发现，江城部分白领正在尝试一种健身新玩法室内蹦极。

　　昨日，记者在泛海城市广场一家健身馆看到，馆内装了十多根类似威亚的吊绳。健身者穿戴好运动装备后，用安全扣连接吊绳，即可悬空运动。馆内工作人员介绍，这种新兴健身方式叫室内蹦极。

　　记者在现场看到，室内蹦极的动作幅度非常大，健身者利用弹跳绳的辅助做出一连串动作，上、下、左、右、前、后移动，很快就累得满头大汗。工作人员介绍，该运动燃脂效果特别好，做10分钟的练习，可以达到平时45分钟有氧运动的效果。

　　记者了解到，这家健身馆是武汉唯一的室内蹦极馆。该馆负责人肖珂说，他与合伙人在东南亚等地考察创业项目，看到室内蹦极这一项目时眼前一亮，当即决定将项目引进武汉，“已开业14个月，有300多位会员”。

　　“女儿爱美，练过几次室内蹦极，就把我带到健身馆跟她一起运动。”家住沌口的张女士说，她每天都要驱车1个多小时来健身馆运动。

　　50多岁的张女士是香港人，因女儿在武汉做律师，所以夫妻俩就经常往返于武汉和香港两地居住。自从接触到室内蹦极运动后，几乎每天都坚持来锻炼。“年纪大了，颈椎和腰椎不太好。每天运动感觉身体轻盈，颈椎和腰椎的酸痛也有缓解。”

　　“我尝试过很多健身项目，这个运动是最新奇有趣的。”市民夏女士已经在这家室内蹦极馆运动了一年多，从事室内设计工作的她喜欢新奇美好的东西。她告诉记者，室内蹦极就像吊着绳子跳舞，与女性健身者锻炼协调性、燃脂暴汗和身体拉伸的目标不谋而合。

　　教练叶明以前是湖北省歌剧舞剧院的舞蹈演员，后来到汉秀剧场担任舞蹈演员，再后来加入了肖珂的团队。叶明说，相比在舞台上的表演，他更喜欢这种与学生互动的运动方式。

　　肖珂介绍，除了产后6个月以内的女性和医生叮嘱不能做剧烈运动的群体之外，室内蹦极适合绝大部分健身者。而且，不需要健身基础，按照教练要求来锻炼即可。

　　有专家提醒，健身要选择和自己的年龄、身体状况相适应的运动方式，以免给身体带来伤害；其次，运动要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，“要把每天的运动当做吃饭、睡觉一样，要有规律，这样才能起到运动减脂的效果。”