为什么女明星都喜欢练习瑜伽？因为在运动的过程中，可以促进身体新陈代谢，有效增加皮肤弹性，减少皱纹的产生，好处多多。盘点女星中的瑜伽忠实爱好者，除了刘涛就是蒋勤勤。虽然婚后的蒋勤勤逐渐淡出了荧幕，全力支持老公陈建斌的事业发展，但在时尚资源这一块，蒋勤勤也不少，如今45岁的她仍旧会活跃在各大活动中。

　　虽然年近五十，但蒋勤勤保养得十分好，即便在活动现场的生图中，颜值也十分耐打，无修图的近照皮肤依旧光滑细腻，看不出一丝的皱纹，内穿低胸装搭配西服外套，帅气十足又迷人。

　　而她保持年轻和身材的秘诀就是练习瑜伽，几年如一日，甚至在孕期也不会松懈。从蒋勤勤之前晒出的瑜伽照中可以看出她的月份已经挺大，但身材却丝毫不显胖，尤其是手臂十分纤细，成功做到了只胖肚子。

　　坚持练习瑜伽的好处就在于，即便生了二胎，蒋勤勤身材恢复得也很好，四肢匀称有致，虽不像年轻女星那样过度显瘦的体型，但正是这种匀称协调的身材才更具女性的柔美，显得更加健康。

　　自律和坚持不仅给予了她保持身材的秘诀，更让蒋勤勤留住了年轻和活力。这种自律带来的自由，恰恰就是掌控自己生活的能力。不放任、不沉沦，这样的人生，才有好运相伴。那怎么才能又省心又省地方还不怎么花钱就健身呢？

　　今天小编就向大家安利一款利器——脚蹬拉力器简简单单一根拉力绳，每天30分钟，就可轻松练出蜂腰、马甲线、大长腿！对于白天工作繁忙，又不想去户外或者健身房的人来说，这条百变功能的健身绳，能随时随地帮助你进行，力量、柔韧、拉伸、舒展等全身运动。

　　健身绳对场地没有限制，一平米左右的空间就可练习。一根绳子，多种玩儿法，根据你的健身需求自由调节，没有门槛，没有难度，随时随地都可以健身。而这款拉力器独特之处就在于：针对每一个部位都有特定的方法，让这些部位的脂肪轻松消失。1、针对“水桶腰”“大”一个动作，两个步骤，就可有效解决腰臀部的赘肉。平躺于垫子上，紧握拉力器的把手，反复做仰卧起坐姿势，每天做30下。

　　坚持一个月你就会看到明显效果，小腹慢慢变平坦了，大腿变得修长，蜜桃臀也渐渐显现。2、轻松瘦腰腹第二个动作更接近于仰卧起坐，双脚放进腿蹬里，躺下时可增加拉力，不需要人帮忙就可轻松完成20个仰卧起坐。

　　3、专瘦大腿除了肚子上的“水桶腰”，腿上的肉更是让很多人为难，使用这款拉力绳，可进行直抬腿训练，有效锻炼腿部肌肉，轻松燃烧腿部脂肪。

　　4、速减“麒麟臂”除了腿部和腰部的赘肉，“麒麟臂”也让各位小仙女觉得烦恼，肉肉的粗胳膊总会让人觉得汉子气十足，使用拉力绳反复做手臂抬起动作，每天站立拉伸15次，重复练习3组，持续一个月，手臂脂肪减去大半！

　　小巧外型不占地，外出携带更方便拉力绳外形十分小巧，无论是在家中的那个角落都可以运动，即使在外出差也能够带入行李箱。

　　每天坚持30分钟，女人拥有好身材，男人拥有好体型，老人拥有好身体。为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。

　　岁月从不败美人，是因为美人都自律！想要年轻，就要养成一个健康的生活习惯，还有，别小看生活中那些看似不起眼的小事，一个好的习惯坚持下来，一定能让你受益良多。

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