虽然在很多人的眼里，她并不年轻，甚至在我们的眼中她也并不好看，但是这并不影响她在国外健身圈的知名度。这位健身达人的名叫dianna dahlgren，至今已经有十多年的健身经验，玲珑的曲线也让很忽略了她的年龄。

　　最开始的时候dianna dahlgren并没有想往健身方面发展，因为13岁的时候她就凭借自己姣好的容颜和高挑的身材成为一名模特。而在模特圈摸爬滚打了多年之后，为了能让自己一直能够保持健康的体态，于是dianna dahlgren才开始进行健身。

　　而通过坚持不懈的健身，dianna dahlgren的身材也开始发生了明显的变化，尤其是下半身的曲线尤为明显，挺翘的臀部线条在瑜伽裤的衬托下显得更加凹凸有致，充满了女人味儿。后来dianna dahlgren在机缘巧合之下成为了一名健身模特，并且凭借完美的曲线成为健身圈公认长得最美的姑娘。

　　相信大家都发现了，虽然dianna dahlgren拥有十年的健身经历，但是她的身材却不像健美选手的身材。其实很多健身圈的女性尤其是韩国的健身网红，她们都有数年的健身经验，但是因为进行的都是有氧训练，所以并不会像健美选手那样练出夸张的肌肉。

　　小编已经解释过很多次关于女性很难练出肌肉的原理，所以适当的无氧运动还是可以尝试的。这个时候很多朋友就会问了，既然这样那女性去健身房最适合练的项目有什么呢？接下来小编就来推荐几款最适合女性健身的项目吧！

　　1.WAVE（摇摆健身器） 它对于女性臀部塑形有非常好的作用，同时还可以提高心肺功能。建议每周练习4～6次，每次30分钟。

　　2.Easyline（腰腹练习机）它对于女性腰腹部塑形有很好的作用，而且还可以提高心肺耐力，并且于晓健身健身后的肌肉酸痛。建议每周练习2～3次，每次30分钟。

　　3.上斜式卧推架：这款相信是很多女生的必备器械了，它对于女性上围的塑造有非常好的作用，通过锻炼有效增长胸肌，从而使上围看起来更加丰满。这个每天都可以练习，建议每组练习8～12次，每次4～5组即可哦。妻子练双人瑜伽视频瑜伽分类与区别