对于刚练习瑜伽的朋友，他们较容易触碰到一些误区，此文将初学者普遍存在的问题进行了整理，希望对大家有所帮助！

　　不是的，是因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽。惠州莲心瑜伽的导师解释，瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

　　不完全正确，瑜伽练习的最终目的是身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知事物的本能）三者的平衡，因此瑜伽练习者不仅获得身体的健康，还获得了心理健康，以及本能的发展。

　　从健身的角度来看，瑜伽的作用包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点不完全正确练瑜伽的十大忠告，减肥只是练习瑜伽的作用之一。

　　不对，瑜伽最初的练习者（或称发明者）全是男性，这一点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外，当今知名的瑜伽大师几乎都是男性。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度高于女性。在中国，女性练习瑜伽的数量偏多。

　　诚然，团体练习瑜伽确有其氛围所在，但瑜伽本质上是一种自我修习的方式，所以在自我练习的过程中更容易全身心投入，从而收到事半功倍的效果。

　　不对，虽然练习瑜伽有很多体位法，但其中一些对于很多人是难以做到的。我们每个人的身体基础不同练瑜伽的禁忌人群，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难的动作，可能会对身体造成伤害。

　　一般来说，高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，强制进行高难度动作很容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。