练瑜伽的目的是什么练瑜伽的最佳年龄导语：想必大家应该都知道苏菲·玛索，她曾经是多少人心目中的女神，因为她当时在电影中出色的表演，直至今日那仍旧是一部非常经典的电影。而她在大家的心目中仍旧是那个清纯美丽的少女，现在这么多年过去了，，似乎时光对于美人都会另眼看待，似乎都不舍得让她们失去光彩，你也想要像苏菲玛索一样，在50多岁的年纪风采依旧吗？

　　苏菲玛索虽然今年已经54岁了，但她整个人的身材还有气质都保养得非常得好，整个人看起来都非常的自然，完全不像一些女明星，为了能够让自己依旧保持年轻的风采，而去做了非常多的医美项目，甚至可能还会在的脸上动刀，当然女明星想让自己更加的美丽，用这些措施无可厚非，但是像苏菲玛索通过健身这种手段，保养身材想必会更加的辛苦，因为她需要和时间对抗，而她无疑是非常成功。能够看到她和比她小10多岁的章子怡，站在一起完全能够平分秋色，看不出来她们俩个人，其实已经相差了10多岁。

　　所以，如果我们大家也想像苏菲玛索这样，10多年过去了，依旧这么有风采的话，那么一定要养成健身的习惯，因为健身对女性来说好处还有很多，能够让皮肤变得更好，而且还会提升整个人的气质，有些人可能觉得自己的气质不够好，那么一定是她没有采取的正确的锻炼方法，许多人都说瑜伽能够增加人的气质，而普拉提运动相对瑜伽而言，不仅能够锻炼人的气质，而且相对瑜伽来说还更加的简单。

　　而且如果大家觉得自己做普拉提运动，也不能够完成的话，那么可以借助一些辅助工具，就比如，这款脚蹬拉力器是一个很好的选择，因为它不仅价格便宜，质量过关，在做一些有困难的动作的时候，还能够防止自己身体受到伤害。

　　而这个动作就能够很好地锻炼到手臂的线条，因为很多人在夏天的时候都不喜欢穿半截袖或者是更短的衣服，因为她们觉得自己的手臂比较粗，这个动作能够很好地锻炼到这部分的线条，所以如果你想在夏天秀出纤细手臂的话，那么一定要尝试这个动作。

　　这个动作相对来说一定难度，但是它的效果却非常得好，因为它能够锻炼到腹部的核心，许多女生都非常想拥有的马甲线，可以通过这个运动达到目的，但是需要注意的是在做这个运动的时候一定要量力而行，因为有些时候做得太多了，可能会造成肌肉的拉伤，反而会耽误健身的进度。

　　结语：其实并不是因为岁月对待美人更加的温柔，而是因为这些美人在背地里付出了非常多的努力，尤其是这些50多岁的人仍然能够保持这样的状态。想必。她们在背后付出的汗水是更多的，所以希望大家如果也想让自己身材保持得这么好，即便是50多岁，也依旧不输当年的话，那么一定也要坚持健身，而且健身的好处还有很多。