“先判断、再正体位、开气道、吹气、按压……”本次培训分为心肺复苏、防溺水和水中自救三个部分，救生员王海抱通过讲解与实操相结合的方式教学，确保每一名学员学会救生技术。

　　其中，心肺复苏培训采用假人进行现场模拟，每一位学员动手体验了胸外按压，了解如何通过人工呼吸代替自主呼吸，帮助溺水者重建呼吸和循环。现场还配备了1:1的模拟AED自动体外除颤器，帮助学员掌握何种情况下需要使用AED以及正确的操作。

　　随后，学员们纷纷下水进行溺水自救实操演练。王海抱通过自身演示，再让学员进行模仿，帮助大家学会在水中以立泳、水母漂、仰漂三种方式紧急应对溺水的情况。如何正确救助溺水者，王海抱也进行了手把手指导。“如发现溺水者，请立即大声呼救，寻求大人的帮助，及时拨打110和120求助，同时寻找周围可用的漂浮物，递给落水者，再拉其上岸，切记不可手拉手下水救人，注意自身安全。”一堂课下来，孩子们都表示收获满满。

　　正值夏季游泳高峰，为进一步确保市民游泳安全，杨浦区体育活动中心、杨浦区游泳救生协会牵头特别开展了此次系列活动，鼓励各游泳馆开展系列救生防溺培训，帮助市民学会自救与互救。近期，杨浦各游泳馆通过培训班网上报名方式开展免费培训，得到了市民的广泛参与。截至目前，源进游泳馆已开展40期防溺水培训，参与者达到了500余人次。

　　东华大学教授、国家级游泳救生员夏正清认为，游泳救生防溺水的安全意识要从娃娃抓起，“我们要让孩子从小就感知到要珍爱生命，学会在游泳的时候保护自己，同时在救别人前先要保护好自己。”练瑜伽的女人