练瑜伽十大忠告古典瑜伽是最最系统、最全面的瑜珈基础课程，它一共囊括了古印度六大传统瑜伽学派，能够最大限度地探究瑜伽的广泛含义，从而为人们打开了各类瑜伽之门。

　　现代瑜珈是在古典瑜珈基础上衍生出来的新的瑜伽形式，由于现代瑜珈对心理的减压以及对生理的保健等均具有明显作用，因此，备受世界各国推崇。

　　瑜珈究竟从何时传入我国，目前还没有相关资料能够佐证，但自从瑜珈传入我国之后，便有数以百万计的女性喜欢上了练习瑜伽。

　　据刘女士本人介绍，她在30岁那年爱上了瑜伽运动，自从爱上这项运动之后，只要有空闲时间，她便会到瑜伽馆内做各种练习，通过练习，不但使她的身心得到了逾越，而且，也使她有了一种团队精神。

　　据了解刘女士的一位网友介绍，刘女士是一位小学高级语文教师，性格外向，非常诙谐幽默，特别喜欢与人开玩笑。

　　7月24日，刘女士在某瑜伽馆练习瑜伽时，做了一个高难度的动作，由于地板上洒有汗水，从而导致她不小心滑倒了，由于自己摔倒时弄了一个仰八叉，因此，导致自己局部。而当刘女士发现自己局部后，便着急地大喊：都闭眼，我看谁不正经！就是刘女士的这一声喊叫，害得所有在场的人差一点笑岔了气。

　　刘女士说：“在场的所有人都是女性，即便是全部，也没有什么，我之所以要大喊一声，目的也是为了调节气氛。让姐妹们都乐一乐，笑一笑。”

　　网友花开无声：刘女士所遇到的情况，在瑜伽馆内很普遍。我就曾经有过这样一次经历，但我的经历比刘女士更惨，至于说惨到了什么地步，我就不再加以描述了。

　　网友青春岁月：哈哈！估计练习瑜伽的姐妹们都会有过刘女士所遇到的情况。曾经有那么一次，我也摔了一个仰八叉，姐妹们不但不同情我，反而乐翻了天，弄得人家好不尴尬。

　　网友桃花开了：有一次，我老公缠着我非要去瑜伽馆里看看不可，我当即就拒绝了，试想：如果刘女士出现的情况让我老公看到了，刘女士岂不是更尴尬吗？

　　练习瑜伽，一定不要一味地追求高难度动作，练习瑜伽有很多的体位法，有些体位法的难度系数较高，并不是每一个人都能够练习成功的。其主要原因在于每个人的身体素质不同，如果没有长期锻炼的过程，想一下子提高练习的难度几乎是不可能的，而且还会对自己的身体造成伤害。一般来说，高难度的体位对人的身体各方面均有很高的要求，往往需要练习者进行长时间的伸展，或者支撑，而对于一些肌肉力量、柔韧性都不是很强的人来说，不但非常容易导致肌腱受伤，而且，还有可能会使自己的关节变得非常不稳定。

　　练习瑜伽需要有一种持续与坚持的学习精神，千万不要半途而废。但在练习瑜伽时，也不要太贪心，不能够将过多的时间安排在练习上，否则，自己有可能因为吃不了这份苦而中途放弃。

　　练习瑜伽与练习柔术、体操、舞蹈项目的目的完全不同，练习体操、柔术和舞蹈主要是用于表演的，而练习瑜伽的目的则是从身、心、灵三方面进行的全面修习，简单来说，练习瑜伽的目的就是为了自己身心愉悦，没必要刻意追求高难度动作。否则，就有可能因练习瑜伽而伤害到自己的身体。

　　尽管本文中的刘女士是由于地板上洒有汗水，从而导致地板太滑而摔倒了，但是，如果刘女士不去练习高难度的动作，恐怕也是不会摔倒的。刘女士的这次摔倒应该说是幸运的，毕竟，她没有摔坏身体，仅仅是局部了而已，倘若刘女士摔伤了该怎么办呢？刘女士岂不是很后悔吗？所以，奉劝那些喜欢练习瑜伽的朋友们，一定要根据自身的状况去练习瑜伽，当自己的身体条件比较差时，是坚决不能够去追求高难度动作的。