练瑜伽十大忠告练习瑜伽对于瑜伽爱好者而言，是一种享受，无论在什么情况下，能通过练习瑜伽来让身心获得完全放松，这本身就是一种幸福；但是一天之中的时段众多，我们在练习瑜伽体式时，会不会也因时段的不同而有不同的获益？

　　理论上来说，练习瑜伽的黄金时段其实是存在的，通常下午和傍晚是最适合练习瑜伽的；因为在下午时段中体温会有所升高，在顺畅的血液流通下，关节和肌肉也会更灵活；我们的身体会在这一时段内逐步达到峰值；傍晚时我们体内各种激素通过生理调节都会处于最佳状态，所以人们在傍晚时视觉、嗅觉、触觉都会非常的灵敏，此时练习瑜伽对身体机能的提升是最大的。

　　不过生活工作的忙碌总会迫使我们做出选择，虽然说下午和傍晚时分最适合练习，但这并不代表其他时段练习就没有收益，相比之下，上夜班的人做瑜伽晨练就相当好，早上阳气上升，在练习动态有力的瑜伽体式练习后，可以让身体充满活力；即便只是做简单的拉伸运动，也可以有效的唤醒身体，让身体能够适应。

　　其实适合在什么时段练习，怎么练习，都不是那么的重要，重要的在于我们要做对体式，并坚持练下去，持之以恒，才会有所收益；即便生活忙碌疲惫，也要想办法让自己充分的享受生活。