增加或减少可及范围，为稳定姿势的肌肉活动提供反馈，在恢复时帮助肌肉放松，帮助平衡姿势和创造不对称的姿势变化，并创造姿势意识。

　　放置在瑜伽垫上，保护关节不受地面的压迫。折叠成圆形或长方形练瑜伽的三个特殊期，当没有靠垫、垫枕或靠垫、垫枕不能完全满足需要时，它们能够辅助姿势的完成，并在休息式体温下降时提供温暖。

　　典型用途：使用弹力带进行有针对性的力量训练，在姿势中引入新的力量训练选择，并在没有皮带的情况下延展可及范围。

　　创造一个不稳定的平台，从中探索动态的核心觉知。小球被用来创造有针对性的力量训练，类似于“瑜伽砖”的功能。在某些情况下，一个球可以自身或与墙一起提供一个更软、响应能力更高的支持机制。较大的运动球可以用于举着或举过头顶轻量级辅具练瑜伽的吊绳叫什么。

　　重物提供额外的有针对性的力量训练选择，以达到最佳运动性能。没有理由用瑜伽代替力量训练，但在某些情况下，两者可以进行整合，因为它们是相辅相成的训练。