跑步健身星空体育官方入口泡沫轴上身放松动作分享

2024-09-15 11:48:01
浏览次数： 次
返回列表

　　将泡沫轴竖直放置瑜伽垫上，身体仰卧位，双脚打开与肩同宽，双手向两侧打开保持身体平衡。左右缓慢滚动泡沫轴。

跑步健身星空体育官方入口泡沫轴上身放松动作分享(图1)

跑步健身星空体育官方入口泡沫轴上身放松动作分享(图2)

　　将泡沫轴横放在瑜伽垫上，身体仰卧略微倾斜于泡沫轴上，使受力点偏向于一侧，从肩部向背部中间缓慢来回滚动。

　　将泡沫轴倾斜放在瑜伽垫上，身体俯卧位，使受力点偏向于一侧上方。另一侧手臂支撑在地面，使身体来回缓慢滚动。瑜伽垫的用途有哪些

上一篇：古稀之年不服星空体育app老 72岁爷爷练高难度瑜伽走红
下一篇：全明星激斗新手阵星空体育App下载容推荐 新手必备队伍搭配一览

搜索