本报长沙讯近日，一则《2017年中国网民失眠地图》的发布让睡眠问题再次成为市民的关注点，根据有失眠经历的人群比例排名，长沙以79.16%位居第三。

　　“你的睡眠还好吗？”3月21日，正值世界睡眠日，省第二人民医院在湖南省森林植物园举行主题活动，该院刘毅君教授挑战集体催眠，邀请了18名存在睡眠障碍患者充当志愿者。

　　“放松身体、深呼吸……”随着刘毅君教授的口令，18名体验者坐在瑜伽垫上，闭着眼睛，身体放松，进行着呼吸训练。

　　随着刘毅君教授的指令，体验者做出相应的手部动作和呼吸调整，暗示自己身体疲惫。一番热身后，体验者选择最舒服的姿势躺在瑜伽垫上。刘毅君教授最后通过渐进式放松、心理暗示和想象法对体验者进行催眠。30分钟后，近一半的体验者有睡意，其中有三名体验者进入睡眠状态。

　　“我已经十二年没睡过安稳觉了。”37岁的张女士家住长沙，12年前生完孩子后患上了产后抑郁，失眠到几乎整宿都睡不着，可一到白天，精神还异常亢奋，心情也容易焦躁。

　　张女士说，从2007年开始，她辗转多家医院，但检查显示身体其他指数一切正常。后来，她又通过针灸、锻炼身体、练瑜伽等运动疗法，结果往往身体累瘫，睡意全无。

　　“丈夫的鼾声都影响我的睡眠。”张女士说，在医生建议下，她开始服用抗抑郁类药物，状态好时可以睡三个小时，如果整宿睡不着，她会选择吃，但现在服药对她也没效果了，失眠让她一度产生了轻生的念头。

　　这次催眠体验结束后，张女士说，虽然自己没有立即入睡，但通过这种疗法她感觉身心得到了放松，有了久违的睡意，“围观的人比较多，如果是封闭环境肯定睡着了”。瑜伽垫品牌推荐瑜伽垫图片价格