瑜伽垫价格表大全你们追《乘风破浪的姐姐》了吗？三个女人一台戏，这个综艺集齐了30位女明星，每个姐姐都有自己的故事和个性，让这30个女人待在一起为组女团PK，才出第一期就已经看点满满~▼

　　这部综艺可说的点太多了。有人感叹她们的真性情、也有人感叹她们的好状态。参加节目的都是30岁以上的女明星，年龄跨度还蛮大的，有几位刚出场的时候，不只是我，就连在场的女明星也直夸保养得好。

　　伊能静是里面年纪最大的学员，听她专辑的人都已经到中年了，用“端水大师”黄晓明的话说，她的状态超好，给人的感觉像是越来越年轻了。▼

　　钟丽缇是很多人的“童年女神”，她出场一报年龄弹幕里就“炸开了锅”：“她竟然已经52岁了”“也太会保养了吧”，她这次穿的这件blingbling的紧身衣，真没几个人hold得住。▼

　　48岁的“大姐大”宁静气场超足，一出场就是人群中的焦点。哪里用得着她自我介绍，论演技是前辈级别，论颜值更是从出道一直美到现在。▼

　　后台总有人在问，女明星到底怎么保养的？钟丽缇在节目里说自己不抽烟不喝酒、早睡早起、坚持运动……▼

　　女人到了一定的年龄，身材难免会发生变化，有很多四十岁的女人发现自己的身材走样明显，原本苗条的身材被臃肿的身材取代了。

　　很多人都知道健身和运动的好处，但正在实现起来却不是一件简单的事，上班族，上学党，不像明星那样有时间随随便便出入健身房，更不可能耗费大量精力和财力来管理身材。

　　普拉提难度系数低，适合所有人用来减肥或是健身，只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！

　　平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。

　　瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完型不是梦想