瑜伽垫是什么材质那种节食减肥，慢慢的已经被一些人所淘汰，虽然节食减肥确实可以帮助控制体重，但是却并不是最好的一个减肥的方式。

　　而且现在有一部分人，他们已经抛却了体重的概念，他们健身的侧重点并不是关注体重数字，而是放在了其他方面。

　　前段时间网上有一位来自山西的姑娘，特别的火，相信很多朋友都听说过她的名字，她就是人如其名的刘太阳。

　　曾经获得过健身比基尼的冠军，而且还是世界环球小姐，身材曲线斤的刘太阳，凭借自己另类的身材瞬间走红网络。

　　由此可见，很多人已经开始改变了自己的审美方式，在他们眼里，那种骨感美女早已经成为过去式，像刘太阳的这种大号的沙漏型身材才是最佳人才。

　　刘太阳的身材就像他的名字那样，充满着耀眼的光芒。若是女性朋友可以练出类似的同款身材比例，那也是可以帮助改变你的形象。

　　一定要随着时代的进步而不断地去转变自己的想法，但时代早已过去，这种粗腿细腰翘臀的大好身材，更能够符合现代人的审美。

　　如果你对于这种身材比较感兴趣，如果你也想尝试一下改变，不妨我们现在就给自己列一份健身计划，给自己三个月的时间或者是6个月的时间，看看自己的健身效果如何。

　　像刘太阳这种沙漏型身材，建议大家可以尝试以下几组健身动作，每日坚持练习让你的身材曲线更加迷人。

　　首先来看第1个动作：仰卧臀桥摆腿首先我们需要仰卧在瑜伽垫上，背部以及头部与地面贴近，双手可以自然放于身体两侧。

　　第2个动作：斜向后撤箭步蹲首先双腿分开与肩同宽，保持腹部收紧，腰背挺直，将双手放于身体两侧，保持稳定的同时，一条腿向斜后方伸直，慢慢做下蹲动作，直至弯曲腿与地面保持平行。

　　第3个动作：侧卧支撑抬腿特务在瑜伽垫上，一只手支撑起上半身，另外一只手自然放在腰侧，上侧腿伸直向上抬起，抬至最高点的时候停留，下落过程当中不要与地面腿碰触。

　　第4个动作：哑铃直腿硬拉首先我们需要准备一个自己能够接受的哑铃重量，双腿分开与肩同宽，将一条腿慢慢向后撤，形成交叉，做直腿硬拉动作，感受到大腿的后侧有明显的拉伸感。