瑜伽垫子价格75元导语：衰老是每一个人都会经历的人生阶段，但我们大多女性朋友们却是希望可以永驻青春，毕竟女性朋友们的青春一共就那么几年，衰老的到来，会让我们的皮肤不再有弹性，身材也开始走形，面对衰老的到来，我们没有办法去阻拦，我们能够做的就是有效的防止衰老得速度，让衰老变慢，尽量来得更迟一点。

　　在现实生活中，你会发现可能是上天比较偏爱美人，她们可以在五六十的年龄还保持着一个好身材，拥有一个人人都羡慕的皮肤状态。很多人都认为保养是有钱人才可以做的，但是我们普通人也是可以保养的。

　　今天给大家介绍的这位日本阿姨已经53岁了，但是她保养得却很好。日本有一个杂志叫《美ST》，它从2010年开始就会举办一个“国民美魔女”的选美活动，这个选美活动的要求就是只要年龄达到35岁以上且是素人就可以参加。美魔女大赛”如今已经进行10年了，旨在鼓励中年女性彰显自己特有的成熟之美。

　　虽然她已经53岁了，可是身材却没有走样，前凸后翘，该瘦的地方很瘦，该有肉的地方有肉。网友们纷纷表示这位阿姨的颜值和身材哪怕说25岁也是有人相信的。她在参加第10届国民美魔女大赛时非常迷茫。“由于妇科病、更年期、对父亲的看护等，身心都处于满满的疲惫状态。我无法把精力花在磨练自己的美上。”

　　谁知道2019届的冠军就是53岁的日本阿姨板村熏。当她再次得冠之后很多媒体都采访她是怎么做到的，她表示只要做到健康生活，合理饮食，积极锻炼就可以了。板村熏也是一个普通人，但是她却可以保养得这么好，这告诉我们保养不是有钱人的专利。

　　其实年龄大了就要防止肌肉的流失，如果肌肉流失了，那么身上的肉就会变得松松垮垮的非常难看，所以对于想要延缓衰老的女性来说一定要多做一些锻炼肌肉同时可以塑形的动作。普拉提运动不限时间地点，随时随地都可以进行有效燃脂，燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，增加的含氧量，增强提抗力，实现快速燃脂效果。

　　首先，把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

　　这组动作是很简单的，我们只需要双腿踩住辅助器，双手握住手柄，一定要保持笔直站立的姿态，用力向上拉伸，双手拉伸到以上就可以了。这组肚子可以有效地减少手臂上的赘肉，手臂上有赘肉的小姐姐抓紧行动起来吧！

　　躺在瑜伽垫上，脚踩拉力器，靠腹部的力量，用力拉，反复做同样的动作，这个动作有助于锻炼出马甲线，这也是很多女性朋友梦寐以求的。每天三组，每组十五次。

　　分享的这3个动作能有助于减脂增肌和美容护肤，坚持做就会发现年轻几岁，身材也以前不一样了，而且效果非常明显（如图示）。

　　想要完成普拉提运动，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，今天就给大家推荐一款性价比高的拉力器+瑜伽垫的组合，这款拉力器在原先的基础上进行了改良升级，采用的是4管橡胶管，回弹力十足，手柄采用超厚的泡棉材质，握起来更舒服，脚踏部位还添加了条纹设计，安全系数更高，瑜伽垫也是原来的升级款，这样做普拉提运动就不费劲了。

　　结语：一个人到底看起来年轻与否都是跟身材和脸蛋以及皮肤挂钩的，其实健身都可以帮你一次性解决这些问题。想要收获好身材，就应该坚持运动，如果你也没有时间去健身房，那么拉力器做运动就是最好的选择。不要再犹豫了，赶紧寻找更美丽的自己吧！