瑜伽垫正确清洁方法中的小姨，都给大众留下了深刻的印象。她演过的电视剧收视率都非常高，观众看得也是津津有味。作为这样一位实力派的演员，孙俪的身材管理也完全没有耽误，她的体重常年保持在45公斤，她这么瘦的原因就在于她的两个坚持多年的好习惯。

　　作为演员，戏中经常会有很多吃饭的角色，就像《安家》里的房似锦，饭量非常大，完完全全就是一个吃货。那为什么孙俪饰演过这样的角色却依然能保持身材不变胖呢？她其实对于自己的身材管理有一套非常特殊的方法，一般人并不知道，孙俪就是靠着这些方法一直保持着45公斤的体重。

　　她的这套方法分为两部分，一个是保持精良的饮食结构，同时吃量也需要控制。另一个就是一项运动——普拉提运动。普拉提运动大家肯定都很熟悉，因为孙俪经常在社交媒体上分享她的健身照片和视频。这两个方面她已经坚持了好多年，所以体重一直都很好地保持在90斤左右。

　　普拉提是一项特别好的燃脂运动，是很多健身达人和明星们推荐过得，而且它做起来难度不大，只需要一根拉力器，在家里或是其他合适的地方做都没有问题。普拉提是一项很好的有氧运动，对于增强心肺功能和含氧量都有有效的作用。特别是女性做的话，还可以纠正体态，延缓衰老。

　　看到这里您是不是已经心动了？今天就来教大家几个基础的普拉提动作，有时间的朋友可以尝试练起来了。

　　利用拉力器的弹力，踩住它的脚踏，站直后从下往上拉动拉力器即可，拉至两只小臂与地面平行的程度，慢慢将手放下。练习它可以起到减少双臂脂肪的作用，让你的胳膊变得强壮有力。

　　做这个动作时只需着地，双腿和上半身不着地，然后二者先向中心靠拢再分开。这个动作稍微有些难度，多加练习可以改善下肢肌肉僵硬的情况，缓解久坐带来的疲劳。

　　上半身躺在瑜伽垫上，将双腿缓慢抬起，直到身体呈直角后慢慢放下，注意整过过程中呼吸的配合，不要憋气。经常练习仰卧举腿动作可以美化腿部线条。

　　结语：不管是谁都希望自己的身材可以变好。看完孙俪保持身材的小妙招，大家可以尝试一下她所用到的几个方法。只要我们真的能够做到“管住嘴，迈开腿”，下一个瘦下来的人就会是你。