导语：对于女性朋友来说，一个好的身材，其实是指很多部位的，比如腰部非常的纤细，臀部非常的丰满，而许多人觉得臀部大不太好看，但是实际上臀部大更能突显出女性的美，而且穿衣服也非常的好看，许多欧美的明星都会专门锻炼她的臀部，让这部分的线条非常的优美。

　　而现在越来越多的中国女生也开始注意到臀部的线条了，接下来小编就给大家带来这样一位美女，她的臀部线条非常的优越，甚至比许多做过手术的人线条还要优美，但是她的臀部是天然的，是通过锻炼达到的，如果你想要get同款身材的话，那么这两个运动是可以学习的。

　　大家通过照片中应该能够看到这位美女身材非常好，前凸后翘，非常的火辣，尤其是她的臀部线条真的令许多健美明星都望尘莫及，这不仅是因为她自身的天赋，天生条件好，也是因为后天锻炼获得的瑜伽垫子多少钱一个，而这位美女今年28岁，名字是Amanda Lee，是因为非常著名的模特，而正是因为他的身材如此的好才能够让他在美女云集的模特行业中有很多的机会。

　　在我们看来，模特的行业非常的严格，所以很多的模特都非常的瘦，甚至还有新闻爆出，模特因为为了瘦，而甚至生命出现了危险的故事，所以很多模特在我们看来都非常的瘦弱，而且身材非常的干瘪，不是那么的好看，但是这位美女的身材就非常的健美，一看就是通过健身运动所达到的，而不是通过节食这种比较极端的方式所达到的。

　　对于模特儿来说，年龄非常的重要，而她今年28岁，还能受到很多品牌的热爱，经常出现在各大时装周，和各种广告里面，也是非常有原因的，这都是源于至于她的自律，因为随着年龄的增加，皮肤和身材都会大不如以往，所以她非常喜欢体育锻炼，这样能够保持自己的身材和皮肤都处于年轻态的状态，而她的努力都是值得的。

　　她之所以拥有这么傲人的臀部，线条和腰部的线条，也是有原因的，她非常喜欢做这两个运动，而且这两个运动在家也能够完成，即便是工作繁忙，也不耽误她的健身计划。

　　深蹲运动，深蹲运动比较简单，但是有一点需要注意，那就是蹲下的时候臀部尽量不要翘起来，而且如果深蹲的时候，同时将手臂伸直，也会锻炼手臂的线条，所以如果想要同时训练手臂和臀部的话，那么可以像图中所示的那样去做。

　　臀桥运动，做这个动作能够很好地锻炼臀部和腹部的线条，需要注意的是做这个运动的时候需要瑜伽垫，因为瑜伽垫能够很好地保护到背部还有头部，不让它们受伤害，而且瑜伽垫还防滑，不容易发生意外，做的时候，要注意呼吸的频率，这样能够让运动更加的轻松。

　　结语：所以如果大家也想拥有这么好的身材的话，那么平时在家的时候可以多做这两个训练，一段时间之后就会有很好的改善折叠瑜伽垫，而且与此同时，不要忘记，如果自己有健身的打算的话，饮食方面也需要多加注意，就不要吃太过油腻的食物了，因为这样会影响到自己的进度。