夏天是很多男士们挥汗如雨的季节，因为男士们总想在夏天的时候展现一下自己运动的那一面。那么问题就来了，如何才能快速展示运动的那一面呢？答案就是八块腹肌。所以在健身房里，腹肌的器械总是最热门的一个，但仔细观察的话，健身房里的人动作永远就是那么几个，这一期的训练美图，就来介绍2种在家就能锻炼，而且还是低成本的练腹肌的方式。

　　第一种练腹肌的方式是彭昱畅的瑜伽垫式。在向往的生活里，观众们都见识到了从瘦小伙到胖小伙变化的彭昱畅折叠瑜伽垫。一直寻找各种减肥的彭昱畅瑜伽垫品牌排行榜，在陈伟霆来到蘑菇屋后，有了实际上的改变。我们都知道陈伟霆非常喜欢健身，他一来就让彭昱畅拿出了瑜伽垫，然后开始了减肥的动作。

　　陈伟霆教给彭昱畅的方法也很简单，就是平躺在瑜伽垫上，然后手臂放在2侧，腿部笔直的向上举腿，这时候需要保持双腿并拢，然后慢慢的向左侧旋绕。反之就向右侧旋绕，值得注意的是，每侧都需要做3组15次。最后我们再看下彭昱畅的效果，经过了几周的训练后，他的腹肌有了明显的鲨鱼肌线条，说明陈伟霆的这个方法还不错吧。

　　第二种方法就是健腹轮的练腹肌方式。很多人看到健腹轮肯定会说，这个小东西有什么用？他还能练腹肌？其实健腹轮是瑜伽垫练腹肌的升级版，健腹轮练腹肌可以说要求更高，但他却非常的有用，而且还能在短时间内让腹肌非常明显。更重要的是，健腹轮健身他可以在锻炼中获取快乐，让健身告别枯燥无味。

　　综上所述，这2种健身练出腹肌的方法，应该就是成本最低而且效果最好的。一张瑜伽垫，一个健腹轮，可以腹肌变成8块。文章都阅读到这里了，你还在想什么？赶紧行动起来吧。