导语：腰部能体现女生的身材，纤细的腰部对于身材曲线的处有明显的效果。很多女生都想要拥有平坦的腹部，对于腹部的赘肉非常的烦恼。下面这位是一名来自韩国的平面模特，在网络上有很多的粉丝是一名健身网红，之所以能够拥有这么多粉丝，除了她长相甜美之外，还有婀娜多姿的身材。尤其是她的腰部非常纤细，将身材曲线衬托的更加明显。

　　这位网红经常在网上更新自己的健身照片和生活照，可以看出她非常喜欢穿露脐装，这样的穿着能凸显出她自己的身材，她对自己的身材非常的满意。

　　因为工作关系她，所以能够健身的时间就比较少，她每天都会在百忙之中抽出一点时间来练习普拉提，她的健身方法并没有那么复杂，只是每天会练习一下普拉提运动。由于她长期坚持运动，就塑造出了现在的身材曲线，普拉提可以刺激肌肉群，对于塑造有很显著的效果，普拉提也有增加肌肉的作用，会使你的皮肤变得紧致而有弹性，因此普拉提成为很多女生健身的首选。

　　许多人都询问如何可以使腰部更加纤细，她说并没有特意针对某一个部位进行锻炼，所以无法给出科学而又肯定的建议。但是练习普拉提确实可以减少腹部赘肉，因为这是她亲身实践过的，对于想要塑造纤细腰部的女孩子们，仅仅练习普拉提是不够的，普拉提的成效会比较慢一点，应当配合跑步游泳等有氧运动，还要多做一些卷腹动作，卷腹动作主要是针对腹部练习的，可以快速的燃烧腹部脂肪，对于想要练出纤细腰非常关键。

　　动作要领：这个动作相对来说运动强度比较大，但是效果非常明显，每天做三组，每组20克，坚持一段时间，整个身形就会变得越来越漂亮。

　　动作要领：这个动作明天做5组，每组做20个非常的简单，只需要我们站在瑜伽垫上，瑜伽垫的作用是为了保护我们在运动过程当中不被滑倒，双脚踩中拉力器脚蹬，将拉力器的绳子缓缓拉至胸前，坚持一个月，手臂会更加纤细。

　　动作要领：如果你有大象腿的困扰，可以选择这一项运动，平躺的瑜伽垫上接受拉力器的动作来拉伸，每天做4组，每组20个，坚持一段时间，腿围就能瘦成一大圈。瑜伽垫正面瑜伽垫多少钱一斤