瑜伽垫牌子排名瑜伽垫是什么材质的在大家眼中，38岁的女人已成为家庭主妇，每天为孩子丈夫忙碌，没有时间打扮，皮肤发黄松弛，身材严重走样，但所有的事情都不是绝对的。

　　就比如下面这位美女，她身材很好，颜值极高，像二十多岁的小姑娘，完全看不出她已经38岁了，她的这种状态让人羡慕不已。

　　这位美女的名字叫李恩壁，出生在韩国，是一名健身网红，因为身材颜值都很高被无数男人当作女神，梦中情人。

　　许多人都认为38岁的女人已结婚生子，身材走样皮肤松弛，整体看上去就是一位大妈。但李恩壁已经38岁了，她皮肤还是特别紧致，拥有着翘臀细腰的身材，完全看不出她是一个接近40岁的中年女人。

　　也正是因为这样的原因，李恩壁有许多追求者，其中包括比自己小十多岁的小鲜肉帅哥。现在李恩壁已和这名小鲜肉结婚。

　　李恩壁为什么会拥有这么大的魅力呢？其实这一切都要归功于健身，健身可以促进身体的新陈代谢，可以减掉多余的赘肉，减缓衰老速度，李恩壁每星期都会到健身房里锻炼，经常在社交平台发自己健身的照片。

　　相信大家都想要年轻容颜，翘臀细腰的好身材，下面小编就给大家介绍几种健身动作，非常简单，一看就会。

　　铺好瑜伽垫，平躺在上面，两只手紧紧抓住拉力器手柄，两只脚踩在拉力器脚踏板处，做仰卧起坐，这个动作尽量做到标准，不要太快太用力，要匀速进行，每天做四组，一组做20个，两三个月的时间大家就会明显感觉到腰细了，腹部肌肉更加紧致了。

　　铺好瑜伽垫，坐在瑜伽垫上，两只手抓牢拉力器的手柄，两只脚踩在拉力器的脚踏板处，慢慢躺下，两条腿伸直，开始做抬腿拉伸，在这个过程中要保持腿伸直成90度，可能腿伸直成90度对筋硬的伙伴不是很友好，但多多练习这个动作还是可以做到的，这个动作建议每天做四组，每组做20个，它可以提臀瘦大腿。

　　这个动作不仅需要瑜伽垫还需要瑜伽球，它非常简单，适合各年龄段的人练习，铺好瑜伽垫，坐在瑜伽球上，两只手抓住拉力器手柄，双脚踩在拉力器的脚踏板处，用手臂向上拉伸至颈部，这个动作可以帮助大家甩掉手臂上的赘肉，让大家的背部越来越好看，越来越薄，建议大家每天做3组，每组做15个。

　　结语：虽然我们没有办法阻止时间的流逝，但我们可以通过各种办法保持住自己的美丽容颜，这个世界上没有丑女人，只有懒女人，大家不要为了自己的懒惰来找任何借口了，时间在不停的流逝，每个人都在慢慢变老，如果大家想要青春永驻，拥有翘臀细腰的身材，那就不要犹豫了，快快行动起来，只要坚持，你就会拥有年轻容颜，好身材。