橡胶瑜伽垫十大品牌随着三伏天的到来，“晒背”这一养生方式又火了。各类社交平台中，许多网友分享自己的晒背心得和体验，

　　家住杭州南苑街道凤仪家园的张女士，最近只要天气好，就穿好长袖长裤，做好防晒往室外跑，每天要晒大概半个小时左右。张女士说她是从去年开始接触晒背，她选在每天上午9点或者下午5点左右，太阳不是最毒辣的时候，出门晒背。

　　张女士表示，“这是一种健康养生方法，经常晒背可以补充阳气，又提高身体的抵抗力，许多阴寒内滞的毛病，往往能不药而愈。”

　　虽然晒背养生操作简单“零成本”，但确实是一个“技术活”，并非适合所有人。上午是晒背的好时机，因为10点后阳光逐渐猛烈，紫外线强，更易被晒伤。但即使在10点前晒背，也不要超过20分钟。

　　江苏南通市第六人民医院中医科主任花佳佳表示，从中医的角度来说，不少经脉和穴位都在后背，晒背能起到调理脏腑气血的作用。虚寒体质、寒湿内盛以及经常腹泻、手足寒凉怕冷的人群，适当试试晒背或有助于缓解。花佳佳表示，晒背的目的不是减肥，而是排寒湿之气，不建议把晒背当成减肥的措施。他说，晒背并非适合所有人，紫外线过敏者，高血压、高血脂、糖尿病患者，气阴两虚或阳盛体质等人群不适合晒背。

　　同样可以驱寒祛湿的“沙灸养生”也受到了不少养生人的青睐。“夏天雨水多，湿度较大，定期做个温热的沙灸理疗已经成为我生活中不可缺少的事情。”最近，家住萧山区的王女士就迷上了沙灸养生。

　　所谓“沙灸养生”，即融合中医传统的点穴、温灸、刮痧、拔罐、推拿、磁疗等中医传统疗法，不仅可以达到通经活络、祛湿祛寒、活血化瘀、养生治病的目的，还可以使体内新陈代谢加快，加速脂肪燃烧，从而促进减肥瘦身。

　　“血脉真的会觉醒，现在我整天泡脚、、针灸推拿、敲胆经，数着日子等着贴三伏贴。”网友刘先生社交媒体上说道。

　　早上8点，浙江省中医院的针灸科门诊就已经有不少患者前来排队，队伍里老年人居多，也不乏一些年轻面孔。

　　“越来越多的年轻人来贴三伏贴了。”浙江省中医院针灸科周主任介绍道：“一般一名患者贴一次三伏贴需要贴敷10个穴位，每个穴位就会用到一颗小药丸，一天接待500多名患者，光药丸都要搓5000多颗。头伏第一天，省中医院起码“贴”出去一万多贴。”

　　还不到10点，周主任的手就没有闲下来，“三伏天是人阳气最盛的时候，这时候贴三伏贴可以巩固阳气，祛除湿气。”他们中多数是有哮喘、慢性支气管炎、鼻炎、关节疼痛、怕冷症状的人。

　　在儿科门诊，儿童版“三伏贴”同样受到欢迎。与大人不同，小朋友的三伏贴在药量上运用更精准，疗程相对会更长，“主要作用还是‘冬病夏治’，增强他们的抵抗力、免疫力。”主任介绍道。

　　值得一提的是，直到8月23日，省中医院的针灸科都有夜门诊，为大家贴敷至晚上8点，白天没时间的小伙伴可以在下班后去贴三伏贴了。

　　在一家知名电商平台，三伏贴已是热搜产品。本周热度再度上升14%，热度达到91.7万，相关宝贝超过2000件。不仅仅是关注，大家还实打实地“买买买”。新妹注意到，近期三伏贴销量惊人，某店三伏贴产品，月销甚至超过9万单。

　　其中，有店铺在产品详情页提到，炎炎烈日，不必每次请假拖家带口到医院排队。值得注意的是，“三伏贴”的药物是根据患者身体体质状况调配的，且不同疾病贴敷的穴位也不同，若仅凭生活常识和网上查询的“理论知识”不够严谨，治疗效果难免不理想，甚至会出现不良反应。

　　三伏贴治疗从贴敷组方、制作到对病人的辨证施贴都非常讲究，同一种疾病也会有不同的证型，不是所有人都适合贴，要根据患者的自身体质情况而定。那么，哪些人适宜三伏贴？哪些不推荐贴？

　　对此，萧山区中医院治未病科主任中医师陈慧表示：“三伏贴适合虚寒体质的人，热症非常明显的人，就不建议了。比如适用于慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、咽炎、扁桃体炎、变异性咳嗽等中医辨证属阳虚为主，或寒热错杂以寒为主的患者；也适用于怕冷、怕风、平素容易感冒或冬季反复呼吸道感染的虚寒体质的患者。另外，颈椎病、腰腿痛、膝关节病、风湿病、月经量少、痛经、慢性胃炎等疾病为阳虚及寒湿体质的也适合。孕妇、皮肤过敏者、发热患者等人群应慎用三伏贴。”

　　另外，三伏贴一般连续三年为一个疗程，建议连续敷贴三年，要有时间和次数的保证。“形寒饮冷则伤肺。”陈慧说陈慧提醒广大市民，三伏贴在贴敷后要避免形寒饮冷，尽可能保证身体不受凉，尤其避免摄入冷饮，尽量避免吹空调。也要避免长时间待在过于炎热的环境中，以免出汗过多，药球掉落影响疗效。

　　在社交平台上，还有不少网友希冀通过三伏贴实现“减肥”功效。新妹通过检索多方资料发现，三伏贴产品总体集中在呼吸系统疾病和慢性疼痛舒缓等，并未有直接减肥功能。不过，也有专家提到，三伏贴确实有助于减肥，但有明确的人群限制。

　　根据宁波市中医院官方公众号2023年7月刊文，宁波市中医院治未病中心副主任中医师邓艳华提到，对于脾胃功能差、痰湿内盛、阳气不足的“虚胖”人群，三伏贴可健脾祛湿、加快新陈代谢，从而视觉上达到减轻体重、改善体型的效果。

　　当然此类人群通过三伏灸、刮痧、拔罐、穴位埋线等中医传统外治法也能起到一定的辅助减肥效果。但其他体质的人群则不适合，达不到减轻体重的效果。

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