说到“逆生长”，可能大家脑海里都会浮现64岁的赵雅芝和刘晓庆，年龄明明是奶奶辈了，但是身材和容貌却保持在30多岁一样，真是令人赞叹，然而我今天要给大家说的一位来自河南的

　　刘叶琳曾经参加过江苏卫视的《一站到底》，主持人都惊讶于她的冻龄，说她的脸看着像20几岁，身材像18岁少女！而当她说出自己已经50岁的时候，全场都叹服了，甚至不少网友纷纷表示：这才是线年的时候，枯叶林还荣登了

　　你什么时候运动，岁月就会什么为你驻留，运动带来的不仅只是好身材，更多的是自信气质，还有健康的身体，冻龄般的外貌。

　　，这是任何化妆品都无法带来的，所以女人健身真的十分必要！50岁河南大妈坚持健身20年,逆生长似25岁:4个动作每天坚持20分钟（记得点赞收藏哦）

　　普拉提跟瑜伽有点相似，但它不像有氧健身操那样激烈，也不像器械训练那样会练出大块肌肉。普拉提相对

　　，保持良好的体态，减少对的伤害，使身体的小肌肉群得到锻炼。普拉提运动没有年龄和性别限制，每天

　　就可以达到很好的锻炼效果，肌肉会感到酸痛，感觉脂肪在燃烧。国内许多明星孙俪、莫文蔚，国际巨星c罗、维密天使等也都在做普拉提。

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　　小编不辞辛苦给大家归纳了这4个动作，以及这个拉力器的使用方法~（看到这里记得点赞+转发+收藏，下次方便找到练习~）

　　拉力器有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。也许你现在觉得很累，想穿的衣服穿不上，想吃的东西吃不了，你开始怀疑，这样做到底对不对，坚持下去还有没有意义。那么我告诉你，坚持下去一定会有用的。在通往变好的过程中，一定是辛苦的，辛苦过后一定是幸福的。

　　为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。一款健身小白都可以毫不费力使用的拉力器！省下1杯奶茶的钱，你就可以给自己一个“逆生长”的机会。

　　对初学者来说是必备的 ，因为直接与身体接触，对练习者又起着一定的保护作用，将其铺在地上，可以防止脊椎、脚踝、关节等部位的碰伤，这款具有防滑性能、无毒、无味的瑜伽垫，您一定不要错过了哦~

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