中欧瑜伽垫品牌“宅男”是互联网新型词汇，而宅男圈里，享有最高呼声的就是常说的宅男女神，而想要当好宅男女神并不容易，除了拥有超高的颜值和完美的身材，自身气质和品性也尤为重要。

　　今天介绍的这位“宅男女神”Manyo yoojin，不仅拥有超高颜值和完美身材，而且还有积极向上的生活态度，而她平常也非常喜欢运动锻炼，每天都会去健身房里健身打卡，空闲的时候也会在网络上和粉丝分享自己的健身经历，生活中更是充满了阳光与自信，让我们也都眼前一亮。

　　在全民健身大潮流之下，也要紧跟时代潮流，积极运动锻炼，只要坚持下去，马甲线腰这些我们也会应有尽有，就像很多宅男在Manyo yoojin的熏陶下也变得积极又自信，不再因为生活压力而退缩，如同健身中遇到瓶颈一样，要勇敢挑战自我，不打退堂鼓，坚持下去就会遇到更好的自己。

　　虽然Manyo yoojin已经拥有了20万粉丝，但是她运动锻炼的初心并没有变，而是一如既往的每天坚持健身打卡，引导更多人在生活中重拾信心，也希望她们通过健身可以实现理想身材，找回自我，看到Manyo yoojin这样积极乐观的生活态度，是不是也想通过运动锻炼拥有呢？不要着急，分享一套Manyo yoojin经常在家做的健身动作，只要坚持下去，我们也可以拥有更完美的自己，跟着小姐姐的脚步运动起来吧

　　动作要领：这个动作其实和我们平时做的俯卧撑很相似，身体坐在瑜伽垫上，双脚放在脚踏上，双手握住拉力器手柄，利用腿部和手臂力量来进行拉伸，这个动作对于我们腹部脂肪燃烧非常有效果，每天做4组，一组20个即可，坚持一段时间，可以轻松甩掉大肚腩，练就小蛮腰。

　　动作要领：做这个动作时候，身体躺在瑜伽垫上，双手握住拉力器手柄，双脚踩在脚踏上，利用腿部力量来进行拉动拉力器，这个动作可以起到一个提臀瘦大腿的效果，每天做4组，每组20个，坚持做下去，可以轻松拥有纤细大长腿