瑜伽垫十大排名瑜伽垫推荐品牌随着人们思想的不断转变，越来越多的人开始注重自己的身材管理。走在街上从不缺乏美女，很多小姐姐都会穿衣，会打扮，也会化精致的妆容。

　　今天与大家分享的这位小姐姐是97年的，还在上大学，不难看出她的长相非常的甜美，身材也是非常的高挑，五官也比较精致，身材也是一级棒。

　　这位小姐姐是一位健身达人，经常在社交平台上分享自己的日常，因此也收获了不少的粉丝。她曾说过她也比较爱吃，对于那些美食也是经不住，但是她不懒惰，吃完饭之后，休息一下，就会去运动去健身，这也是她身材管理的这么好的重要原因之一吧。

　　大长腿小蛮腰直角肩是很多女生都梦寐以求的，想要同款好身材那么管好自己的嘴，迈开自己的腿也非常重要，若你还没有找到适合自己的运动方式，不妨尝试一下普拉提运动。这一项运动不受时间不受地点的限制，随时随地在家在宿舍就可以轻松完成，也深受很多明星的喜爱，像刘涛，孙俪就是普拉提的热爱者，非常适合带孩子的宝妈上班族以及学生党。

　　我们做这个动作的时候，两只手抓住手柄，用双手和脚同时发力。每天做4组，每组做20次，这个动作可以让我们的身体加速燃脂，让自己的身体变得更好。

　　动作主要锻炼的是大腿的肌肉，我们双手抓住了力气，用脚踩住脚蹬的部位，做往上抬腿的一个动作。这个动作可以加速帮助我们燃烧大腿上的脂肪，并且可以塑造一个美好的线条。

　　做拉伸这个动作的时候，首先平躺在瑜伽垫上，两只手抓你手臂上的手指头，抬出脚踏部位，双腿进行前后的延伸，这个动作可以有效的帮助你的腰部和腹部减少赘肉，每天做两组，每组做20次。

　　看这些动图不难发现这些运动都非常的简单，需要的器材也非常的便捷，只需要一根小小的拉力器和瑜伽垫，若你刚好没有，不妨选择小编向大家推荐的这一款

　　但平时只要少点两份外卖，少喝两杯奶茶，即可获得小小的拉力器来协助我们完成普拉提运动，何乐而不为呢？

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　　身材既是一张精美的名片，也是彰显女人魅力的途径。每一副好身材都不是与生俱来的，而是通过后天经年累月通过健身打磨的。拿起手中的拉力器坚持下去，不要三天打鱼两天晒网，过一段时间你会收获一个不一样的自己。