随着生活水平的提高,市民对健身多样化的需求越来越强烈,很多人开始青睐一些大型综合性健身场所。记者调查发现,威海市区有公共体育场馆26个,健身房馆20家,数量不算少,但受市民青睐的花样健身项目普遍门槛偏高,而一些免费开放的公共场馆却因项目单一受到“冷落”,质优价廉的健身项目难觅。

　　“想减肥、想瘦腿、想漂亮”,夏季,不少爱美女士穿上漂亮衣服,“减肥”成了口头禅。白领许女士厌倦了小区里的健身器材,希望能跳跳舞、骑骑车、练练瑜伽等花样健身,“一年3000多块钱,有些贵啊。”对月薪只有2000多元的许女士来说,健身费用“有点高”。

　　记者走访一些健身场所发现,学员健身费用普遍约在2000-3000元/年,课程还算丰富。威海地区一家大型健身俱乐部,会员人数达到1500多人。该俱乐部年卡需交纳3280元,如果请私人教练,每训练一小时还要额外收费100元,这让不少市民望而却步。

　　在威海市商业银行体育馆,羽毛球和篮球场对市民开放。工作人员介绍,除了特定的免费时段外,其他时间将按时间段收取不同的价格,周六周日、周一到周五的15时到21时,收取每人20元/次。在高区某健身场所,羽毛球项目的费用为,周六周日及周五晚收取每人30元/次。对于这些场馆的价格,经常打球的王先生认为价格“有些不划算”。

　　初来威海上班的小郭最近四处打听健身场所的情况,“公园里的健身器材太单一,而且还有很多人排队。”他想找个有健身器材、乒乓球馆、动感单车等项目的地方,但经过实地查看和网上搜索,小郭发现“价格有些高”,他期待能享受免费花样健身。

　　对爱打羽毛球的张女士来说,去场馆的成本太高,她选择了在楼下小区里锻炼,但大风时常不太做美。张女士说,目前开放的羽毛球馆有威海市体育馆、蓝天宾馆等处。这些场馆一次收费少则10元,多则15-20元,按每周健身3次计算,每个月的健身场地成本高达200元左右,“开支高是制约大家健身的重要要素之一。”

　　奥林国际健身中心高级私人教练刘岩认为,锻炼一定要在自己身体条件允许的情况下,“首先,酒后不宜运动,当你感觉到体力不支、身体状况不太好、处于饥饿状态下也不适宜运动。其次,患有高血压、糖尿病、冠心病、哮喘等疾病,运动时也需特别注意,要控制好运动强度和运动量。”

　　有不少市民认为夏天更适合锻炼,刘教练对此解释说,其实一年四季都适合运动,夏天运动时一定要注意运动强度,“夏天过量运动容易造成身体脱水,出现头晕、疲劳、肌肉痉挛、昏厥等症状,因此运动时要特别注意补充水分,可以在运动前适量饮水,健身过程中最好每隔半个小时喝一次水,此外还要注意补充矿物质,多吃一些水果和蔬菜,如香蕉、橘子、蘑菇等。”

　　在运动项目上,刘岩介绍说健身操、瑜伽、游泳以及器械锻炼等都是不错的选择,锻炼时间可以根据自己的需要进行调整,早上9点至11点、下午3点至晚上9点都适合运动。夏天运动的时候要注意避暑,最好选择室内或者日照不强的地方。

　　截至2011年年底,市区内公共体育场馆有26个,其中包括1个健身房馆。而在全市974处其他系统体育设施中,市区占了260处,其中包括19个健身房馆。经统计,市区内有20个健身房馆,数量并不算少。

　　据悉,位于体育中心区域西北角的全民健身活动中心(室外)将于年内建设完成,占地面积达5万平方米,拟设置橄榄球、篮球、沙滩排球、乒乓球、健身路径等健身设施。位于威海市体育场东南角的橄榄球场地也预计年内完成,占地面积达14840平方米。在群众体育方面,今年仍将广泛开展全民健身活动,继续实施农民体育健身工程,年内市里将配套新建387处健身路径,力争覆盖率达到83%以上。

　　尽管威海的健身场所日益丰富,但目前一些免费开放的健身场地却正遭遇“无客流”的尴尬境地。位于奥林国际健身中心的室外乒乓球场地常年免费对外开放,然而16张专业乒乓球台几乎看不到人影,而针对会员的室内乒乓球场地尽管数量少,却很受大家欢迎。每周一至周五上午8:30-11:00免费开放的网球运动管理中心室外场地,平时几乎很少有人问津。瑜伽培训学费价目表梵音瑜伽培训价格表