真正的瑜伽培训机构瑜伽课程的特色名字央视《每周质量报告》最近曝光的一些瑜伽培训机构由于教练不具备专业水平，指导不科学致使瑜伽练习者受伤的现象，引起了广泛关注。其实，包括港城在内的很多城市都存在这种情况。近日，记者调查发现，港城瑜伽馆也乱象丛生：招收会员不限身体条件，交钱就给办卡，教练可以速成……对此，专家认为，瑜伽乱象与缺乏具体衡量的标准和规范有关，提醒市民不要盲目练习瑜伽。

　　瑜伽病哪都有港城也不能幸免11月18日，央视《每周质量报告》报道称，目前骨科、运动损伤科接诊的瑜伽受伤者人数逐年攀升，而且有不少受伤患者居然是瑜伽教练。

　　2012年3月，一名20多岁的女士，练瑜伽时不知做了什么动作，把膝关节里的软骨带着骨头卡掉一小块；2011年，湖北一名女士因为练瑜伽遇到“水货”教练，大腿骨折，最终瑜伽馆承担赔偿责任；2010年，上海的郑女士练瑜伽时，因为教练按压导致腰椎间盘突出。

　　11月19日，记者从港城多家医院获悉，近年来，因为练瑜伽导致肌肉韧带拉伤、软骨撕裂、膝关节损伤等常见“瑜伽病”的患者不在少数，而且在港城也有增加的趋势。

　　“现在生活条件好了，许多市民在工作之余关注起身体健康来，经常选择一些室内有氧运动进行锻炼，比如瑜伽。但与之而来的患‘瑜伽病’的人也逐渐增多，这与多方面因素有关。”毓璜顶医院脊柱外科副主任医师刘晓阳告诉记者。

　　刘晓阳说，前不久，他就接诊过一名因为练瑜伽导致腰椎间盘突出的患者，这名今年40多岁的患者是一名银行职员，闲暇之余与同事一起报了瑜伽培训班，由于动作不当受了伤。

　　“来的时候她已经疼得很厉害了，经过询问，我们才知道这名患者以前得过习惯性崴脚、肩周炎等，之所以去练瑜伽，是为了治疗这些疾病。”刘晓阳说，这种认识本身就是错误的，瑜伽是一种全身都会受力的运动，并不是所有人都适合练，而且，许多瑜伽教练对的骨骼发育情况不了解，在一些练习者身体出现异常时也没有及时制止，这种方法不仅不会有效缓解病情，反而会让病情加重。

　　19日上午10时，记者来到上夼西路与红旗中路路口以西200米的禅合国际瑜伽会馆，会馆在4楼，楼下是一家民营骨科医院，导医台周先生笑着对记者说，“你是第一次学吧？刚开始学小心点，要是扭伤了直接下来就行，看脚伤给你打个折。”

　　中午11时30分，记者又来到海港路一座写字楼，该写字楼8楼有一家名为“然润”的瑜伽馆，16楼有另一家名为“金梵”的瑜伽馆。8楼瑜伽馆的构造很简单，只有一间瑜伽练习室和一间教练休息室，要进练习室必须经过休息室。16楼的瑜伽馆老板办公桌和瑜伽馆挨在一起，门外放着鞋柜，进屋换鞋随后进入室，从室直接穿到练习室。练习室内铺着木地板，墙上挂着大镜子，屋内还供着地暖。

　　一进然润瑜伽会馆，老板娘张女士就热情地招呼记者坐在沙发上。记者称自己之前从未接触过瑜伽，对它一无所知，只因身体不好才想来练，之前还做过“大手术”，对此，张女士非常肯定地说，“放心行了，瑜伽就是改善身体的一种运动，身体不好才要练呢，你之前做过大手术也一样能练。”

　　环山路李妍瑜伽健身会所的老板娘李女士告诉记者，练瑜伽不分年龄，不分层级，只要练一段时间，之前的毛病就能得到改善。所有会员都上一样的课，教练大家呼气吸气、练习动作。“你这个年龄正适合，练一练对体形的塑造、气质的提升、压力的缓解、疾病的去除都很有好处，我们这里最大的会员今年都64岁了，那老太太的身体练得特别软。”李女士说。

　　当记者在然润瑜伽会馆咨询成为会员需要哪些流程时，张女士说，“你办个次卡最合适，100次的卡原价1200元，刚好现在搞活动给你们打折，800元。你和你朋友合办一张，谁来都行，你可以试听一节课（一节课一个小时），全部免费。”

　　“我们家一节课是12元，办个100次的卡1200元，这已经是照顾你们学生的最低价了，上班的都是15元一节课，我们这个价在港城是最低的。”金梵瑜伽会馆老板娘郑女士说，“试听体验免费。”

　　记者又去了另外两家瑜伽会馆。李妍瑜伽健身会所的价格是16元一节课，也因记者称自己是学生的缘故给优惠100元，办个100次的卡价格为1500元。“我们家办100次的卡原价是1880元，这个月的活动价是1330元，我们聘请的老师都非常有资历，一分钱一分货。”禅合国际瑜伽会馆的老板娘告诉记者。

　　“我们这边专业循环小班授课，随到随学，一般培训35～45天就能当教练。我们还可以推荐就业，结业的时候有瑜伽联盟组织统一颁发的国际瑜伽学院资历证书。”金梵瑜伽会馆的老板娘郑女士告诉记者，她之前带过好几个大学生，他们很快就自己开了瑜伽馆带学生。“我们家的助理小刘就是文经学院的学生，去年在我这里就学了一个月，现在帮着我一起教课。”

　　然润瑜伽会馆的老板娘张女士说，她本人就是个很好的例子，她当时接触瑜伽也是个很偶然的机会，到2012年为止，她练瑜伽也不到两年，还不经常练。她的瑜伽馆都是从外面雇教练来教课，师资力量完全够格。

　　“学教练价格会比普通的会员学习贵一点，一般一节课是200元，培训一个月的线元左右，花这个钱学到东西挺实惠的。”禅合国际瑜伽会馆老板娘说。

　　一名不愿透露姓名的瑜伽馆老板告诉记者，现在学习瑜伽的价格被捧得这么高，与一些瑜伽馆外聘教练有很大的关系。

　　“当然，也有些价格便宜的会馆。但是据我了解，港城有些瑜伽馆的老板会让自己手下的学徒去带学生上课，由于学徒本身对瑜伽的一些动作或者讲解词不熟悉，才导致‘瑜伽病’增多。”这名不愿透露姓名的瑜伽馆老板说，老板自己开馆当教练，带会了手下的学徒之后，再让学徒去教花了钱的普通会员，这个过程省下了一大笔教练费，但学员扭伤、拉伤的情况也继而增加了。

　　据这名瑜伽馆老板介绍，要成为一名合格的瑜伽教练，至少要有5年以上的瑜伽学习和练习资历，而且必须要有资格证书，这是对会员身体健康负责。

　　19日中午11时50分，记者在金梵瑜伽会馆采访时，一名姓赵的女士的到来打断了记者与老板娘的谈话。

　　据金梵瑜伽会馆的助理介绍，赵女士三天前的中午来练瑜伽时练晕了，“我不知道她有高血压，当时有个动作是头顶地，看到别的人能做下来，她也试着去做，我对她的情况也不太了解，当时她就休克了，不过休息了半小时就醒了过来。”

　　“休息了三天好多了，感觉练瑜伽不错，刚开始是有点难受，我拉伤过，也晕过，但是还是很喜欢，还很上瘾呢！感觉每次上完课都挺舒服的。”赵女士一边换衣服一边笑着告诉记者，晕倒了之后她回家吃了点药，本来想着隔一天就来的，结果丈夫让她多休息几天，她这才拖了三天。

　　记者又随机采访了几位练瑜伽的市民，他们练完后的感觉都是不错。“我觉得练练挺好的，每周都保证来两次，缓解一下压力，练完之后挺舒服的。”家住奇山小区的王女士告诉记者，她是通过同事才了解到瑜伽的，大家都练，她也就报了个班学习一下，而且生完宝宝之后，她体形有点发胖，选择练瑜伽也是为了减肥。

　　会员门槛低、教练资格不大够，对于当前瑜伽培训机构良莠不齐的情况，记者采访了鲁东大学心理学院副教授刘兆永。

　　“目前，之所以瑜伽培训市场会鱼龙混杂，与当前市场上缺乏客观的标准、没有统一的行业规范和监管有很大的关系。”刘兆永告诉记者，随着社会的发展、人们生活条件的改善，人们都比较在意自身健康，关注一些养生方面的知识。而一些人正是意识到了这一点，开始迎合人们要健康的心理去“忽悠”那些对瑜伽不了解的人。

　　刘兆永说，在东方文化中，人们普遍存在一种对充满神秘色彩的东西特别好奇的心理。这不仅仅是针对瑜伽来说的，还包括一些“神奇”的保健药品等等。当人们好奇，而身边又有人去尝试这个神秘的东西并给出较好的评价时，人们就开始产生迷恋情绪。据香港的一次书籍调查显示，中国人对健康保健的书籍最感兴趣，“这时候我们再回归到瑜伽这个议题上，就明白为什么会出现瑜伽热了。”

　　“市场上对于瑜伽没有统一的规范，它是流传在民间的一种健身方法，有的人听说它好，就去学，学习的过程中也对这个从印度传来的健身方法，存在着一探究竟的好奇心理，对这个方法不了解加之有些教练不规范的指导，‘瑜伽病’的患者就增多了。”刘兆永说，从这个层面上来讲，加强对瑜伽从业者和相关机构的监管，规范瑜伽培训市场是非常有必要的。

　　“瑜伽培训市场的现状也可以给市民一些启示，至少在选择瑜伽馆的时候，一定要选择相对口碑较好的、正规的瑜伽馆。”刘兆永建议，市民在选择时要多考虑一层，比如说选择教练要有“国际或者国家资格证书”的，毕竟有总比没有好。对教练要多一些了解，选择教课资历深、时间长的，了解他的个人信息和一些学习经历，这样对自己也比较负责。

　　此外，刘兆永建议，市民还应该从意识上提高警惕，不要盲目跟风，想要健身养生没错，但是盲目地迷恋于延长生命的长短，一出现保健养生的运动方式或者药品，就跟风的做法，实在太不合适。

　　“不要盲目追求一些高难度的动作，不当地练瑜伽。这样很容易使关节、肌肉甚至神经受损。”毓璜顶医院脊柱外科副主任医师刘晓阳介绍，瑜伽虽然是一种运动，但毕竟不是竞技运动，练习的目的不是为了参加比赛。有的练习者盲目地要自己超越极限，使得身体过分柔韧，这样势必给身体带来一些伤害，尤其是年龄偏大的女性。比如40岁以上的人，骨骼已经成型，不会在短期内达到想要的程度，这时候就不要强求了。

　　烟台庚泰骨病门诊主治医师姜贵捃介绍说，国外权威机构调查显示，有1/4的瑜伽练习者曾经受伤，而医院接诊的因练习瑜伽受伤的患者，大多数是肌腱韧带受伤，还没有听说过死亡病例。

　　“练习瑜伽时一定要充分考虑到自己身体的柔韧、平衡和力量，要量力而行，急于求成、强度过大或者难度过高，都可能导致运动损伤。”姜贵捃说，一旦身体某部位出现异常疼痛或者不适，要马上停止练习，如果感觉伤情严重，不要随意找人推拿，应及时到正规医院治疗。

　　11月19日晚6时到7时，记者在上夼西路一家瑜伽馆跟随教练进行了体验。瑜伽并不像大多数人想象中那样神秘。换上宽松的衣服，在一个宽敞的练习大厅，踩着松软的垫子，听着柔美的音乐，跟随教练的指导进行运动，就可以完成练习。

　　初次体验瑜伽的记者，起初内心也有一点忐忑，看到其他练习者轻松地按压腿部，或者曲张身体，以及听到练习者对瑜伽的神奇赞不绝口时，内心也出现波澜。当教练指导大家做动作时，一些高难度动作，比如带动手臂和颈部向后张到肩部或者提高右腿，听起来很普通，做起来确实能听到骨头动的声音。看到教练指导的动作，其他的会员可以轻松做到，而自己做不到时，记者也有不服输的心态。但是向医师进行了解之后记者得知，如果带着这份“不服输”的心态去硬做那些动作，发生骨折或者扭伤后，承担这份疼痛的还是自己。

　　没有谁比自己更了解自己的身体承受能力，瑜伽作为古印度一种古老而传统的健身方式，它的更多的是用心来感悟，而不是急功近利地练习。练瑜伽千万不要盲目“愚加”给自己一身的“瑜伽病”，这样与初衷就相悖了。文/图快报记者

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