前屈体式给予谦卑，在我30岁从办公室转移到垫子上，这个体式我花了3年的时间才让腹部贴近大腿，双手可以抓到脚跟。我非常享受这个过程。

　　走出舒适区，去做你不敢做的事，在别人感叹瑜伽是女人的专利时，我选择尝试瑜伽，第一次练习，我的身体僵硬无比，但是好胜心被激起，一切没有什么不可能，只要努力。

　　所有的技艺，练到极致，专注到极致，就是艺术，瑜伽也是一样。看到她的瑜伽体式你会发现，这才是体式该有的艺术感。

　　怀孕后，瑜伽坚持没有停，还是该练啥就练啥，无论怀孕几个月，都把日子过成诗，过的精致，活得漂亮，这力量简直完爆朋友圈。

　　好的整形，是在瑜伽垫上，给自己定个目标很重要，不管你的目标是盘腿坐3分钟还是能倒立，慢慢朝着目标努力，看着你的生活改变，其实瑜伽并不慢，运动量也不小。

　　瑜伽放弃并不难，但坚持下去一定很酷，努力的意义是为了看到更大的世界，是为了自由的选择人生，是为了变成自己喜欢的样子。

　　每个人都有不同的理由走向垫子，她叫Heidi，年轻的时候曾被过，因此患上了重度抑郁症，靠瑜伽获得新生，也因瑜伽改变了生活。瑜伽必学的八个动作瑜伽必备10首音乐