瑜伽器材使用方法瑜伽专用音乐15首第一次来的人都会感到惊讶：原来寸土寸金的徐家汇地区，还有居住如此困难的老小区。外表上看，这里只是一栋栋普通的多层住宅，但是内部每间房子面积狭窄。

　　小区多层最小单元建筑面积18平方米，人均居住面积仅4平方米。人口密度接近每平方公里17万人。

　　老居民们形容自己家仿佛“下了床就出了门”。没有人愿意待在家里，一起床，就想往外走。小区里曾有一间不大的棋牌活动室，白天人来人往、摩肩接踵，4个人打牌，围观的人却多达几十个。

　　如今一走进小区，只见一条干净笔直的主要通道，可供汽车畅行，两边绿化环抱，每一条支弄都干净整洁，没有车辆、自行车随意占道，没有垃圾乱堆乱放。不了解房屋内部情况的路人，估计会对小区留下美好印象。

　　2017年起，徐汇区大力推行“邻里汇”建设，希望打造一个人气旺盛的公共活动空间。经过反复讨论，街道决定把这片区的邻里汇就建在南丹南村内。

　　姚栋这样总结：紧邻徐家汇商圈的南丹南村小区是一个超高建筑密度、深度人口老龄化的街坊，也是一个居住条件拥挤、公共空间匮乏的小区。

　　沿着小区主要通道笔直往前，就能看到南丹邻里汇：一高一矮两栋小楼，中间是一个小空地。从外表看，它并不华丽，橘和白构成了主楼外立面，明亮的落地玻璃门一直敞开着。

　　即便周一的下午，底楼依然人声鼎沸，十分热闹。穿着粉红色裙子的小女孩骑着儿童车在空地上溜圈，几位老人坐在花坛边闲聊。还有一位坐轮椅的老太太，一直望着门外的阳光发呆。

　　比如，原本的设计方案，想把两栋楼之间的空地做成一个抬高平台，这样可以充分利用平台上下两层空间。然而有居民表示，腿脚不便走不了台阶，最终这一稿方案被彻底推翻；

　　得知邻里汇3楼是“长者照护之家”，有居民误以为是重症老人病房，担心会不会天天殡仪车进出小区，哭闹声不断，拉横幅、摆摊反对建造邻里汇；

　　连续几个月，街道和居委会干部挨家挨户上门，给居民们做思想工作，一一澄清误解。历经重重曲折，南丹邻里汇终于于去年底建成。

　　有配备医疗设备的中医保健室、有摆放一排跑步机的健身房、有明亮宽敞的多功能厅、有亲子活动的宝宝乐园、有可供看电影的微剧场、有社区图书室……

　　有人一口气把能选的课程全部勾上。有人干脆从早到晚泡在邻里汇不出来，被子女戏谑为“有了邻里汇，连家都不要了”。而最初竭力反对建造的居民们，几乎天天来邻里汇参与各种活动，他们从反对者变为热情参与者。

　　居委干部注意到，1楼和2楼的沙发座上，总是固定坐着几张熟面孔，他们几乎天天来，坐着织毛线、摘豆子，或者发呆、闲聊、下棋。其中有两拨团体，本来彼此关系不好，常常吵架，但自从一同坐在邻里汇沙发上后，双方一直相安无事，似乎吵不起来了。

　　表面上看，南丹邻里汇似乎就是硬件好点，每天活动多点。然而想要一周7天维持丰富的活动，背后的运营并不简单。

　　最初，邻里汇就明确，街道、居委会并非运营者。术业有专攻，政府更应该做的是搭建好一个服务平台。

　　活动丰富多彩，还得依托专业的社会力量才行，所以南丹邻里汇的运营特点就两个字：多元。简单说，好几家机构，同时运营邻里汇的部分内容。

　　首先是邻里汇的物业方。公共设施一般双休日关门休息，但双休日恰恰是居民对活动需求最旺盛的时候，怎么解决这个矛盾呢？邻里汇3楼的长者照护之家本就是24小时运营，所以由他们的运营机构佰仁堂，同时兼任物业。以此保证，一周7天，这里一直有人管理。

　　一些有趣的活动课，主要由社会企业益社负责。益社带来很多课程资源，比如年轻人喜欢的家居收纳课、瑜伽课、烘焙课等。家居收纳课的老师在外面上一节课报价上千元，但在益社的牵头下，考虑课程是为居民服务，老师只收了一个友情价。

　　最近益社还在与乔家栅对接，希望老字号的点心师来教大家做青团。如果小区居民本身有一技之长，也可以开发新课程。

　　➤小区一直有一个居民组成的淮剧团，现在依然保留下来，淮剧团活动，只需负责人定期与物业协商时间即可……

　　在一个灵活的平台上，广纳各种社会资源，邻里汇的活动内容自然越来越丰富。如今，物业的“排课表”几乎每个月就要更新一次。时间一长，口耳相传。不仅本小区居民天天来，隔壁小区的邻居们也来了。于是，隔壁的文定居委、交大居委也把一些活动放在南丹邻里汇。

　　比如最初，有人一口气登记了20多节课程占名额，报名后自己又忘了去。运营方后来改为每两周发布一次课程表，通过微信等各种渠道均可报名。为了以防报名者忘记，还会制作一张上课时间卡，或者提前通过短信电话提醒。

　　益社采用了动态管理系统，让居民们用脚投票。比如每节课到达率多少，超过75%到达率的课程将会在下个月继续保留，如果参与者不多，未来可能取消。

　　分析前3个月的数据报告发现，参加邻里汇课程的男女比例4：6，本小区居民占95%，但是从第4个月开始，数据又有了增加和变化。这些反馈能为将来的课程调整提供参考。

　　同济团队在设计之初就考虑了空间利用问题。比如多功能厅，可以变身为几种模式。奥妙藏在教室的前部。

　　教室最前排是可供烘焙课使用的橱柜，里面放着各种厨具。然而只要把橱门完全拉上就会发现，这些厨门本身就是移动的落地镜子，烘焙教室变身为健身和瑜伽教室。

　　“我当时设计的第一目标，就不是追求美学，而是希望达到空间的高效利用，力求每一寸空间都能给居民带来满足感。”姚栋说。事实证明，“百变魔法教室”确实成为使用最灵活高效的场所。

　　不过，失误也是有的。运营之初，2楼的社区书房与亲子活动室毗邻。几天后，书房的居民就反映，隔壁小朋友太吵，影响他们安静阅读。于是多方协商后，立即对空间做出调整：原本留出来做的空间变成阅览室，和中医保健合并为一间。

　　社区图书馆的张馆长，自从邻里汇建成，工作繁忙许多。比如一群居民在看电视，一群居民在沙发上打牌。打牌的居民要求电视声音轻一点，双方差点吵起来。张馆长连忙劝阻双方互相体谅，彼此声音都轻一点。

　　有居民提出，希望能在小空地跳广场舞，张馆长反馈给物业方，经过协商大家最终还是同意了，不过与居民“约法三章”，不能扰民，每周有规定时间段。

　　没想到又过了几天，居民提出晚上跳舞太暗，要装灯光。为此，同济团队特意前来勘察场地，寻找不扰民的位置，最终在B栋雨棚区域装了2个小灯。

　　厕所门把手坏了，烘焙设备检查，志愿者收尾工作等等，邻里汇各种小事都会向张馆长反映。好在她手里有几个微信群，街道、居委、保安、物业、社会组织，各方人员都在群里。有啥问题，群里一说，立即就有反馈，灵活而迅速。

　　59岁的张梅英，自从嫁到南丹南村小区，已经在这里生活了30多年。退休后，她喜欢参加各种活动。邻里汇运营后，她每周二去打太极、每周四去唱歌、每周六去上烘焙课，报名十分积极。

　　成为志愿者，也需要持之以恒。比如说，每周六上午9:30准时到教室，为烘焙课准备材料。如果是瑜伽课，还要提前摆好桌椅，拉上移动玻璃，用抹布擦一下地板。生活作息由此被“套牢”。

　　闺蜜们双休日叫她出来玩总被拒绝，她们常常抱怨说，“这活有什么好做的”，但张梅英觉得，看到老师和学员的笑容，就充满愉悦和成就感，“比整天在家里看手机做家务有劲多了”。

　　课程运营方计划招募更多居民做志愿者，一起配合老师、维持秩序，最终目标是希望居民可以自己管理自己的活动，真正实现“自治”，那才是“邻里汇”真正的意义所在。

　　事实证明，居民自发管理确实效果更好。比如中医保健室，起初大家对委派下来的社工并不满意，反倒是小区一位退休的医务人员主动提出充当志愿者，在保健室做了半年，反响果然很好。阅览室也是同样如此，一位爱看书的居动提出，愿意做志愿者，协助管理阅览室。

　　“我们不能只做文化活动中心的升级版。”林竞君解释，单靠政府购买服务，社会组织一旦撤出，服务就停了。他希望，通过活动培育居民自治团队，给居民更多“赋能”。那么未来，即便运营方撤出，邻里汇依然能热闹如常，而社区真正有了自治能力。

　　今年3月30日，南丹邻里汇的小广场上载歌载舞，欢声笑语不断。底下居民们全部坐满，参与热情高涨。那是正在举办的南丹邻里节。

　　同济学生主要负责节目策划。学生们商量出一系列内容，比如学做青团，请居民们做百家饭，还邀请社会组织“四叶草堂”等提供自然教育、社区花园互动体验。

　　学生郝明宇记得，第一周把方案汇报给街道和居委会后，对方就提了一些小建议，如增加居民自己的淮剧节目、垃圾分类宣传、防电信宣传。得知学生的百家饭创意后，居委会立即发动居民，“连菜品是什么我们都没细想，很快就搞定了。”郝明宇说。

　　邻里汇的最终目的，是希望小区能从陌生人社会到熟人社会，再到亲人社会。如此，居民矛盾自然减少，对小区公共事务的协商也会顺利很多。

　　居委会主任皮美芳回忆，多年来，这个小区由于居住环境差、人口密度大，矛盾层出不穷。小区里有人设水果摊，有人破墙开店，有人在自家门口放张桌子开棋牌室，有人晚上在绿化带里喝酒聊天，各种陋习根深蒂固，难以改变。

　　摩擦也由此产生，而居委会和主任就像“救火队长”，每天上班精神高度紧张，时刻准备好，哪里有问题，立即扑过去“灭火”。

　　让人惊喜的是，小区环境综合整治后，居民的自律、自治意识自然提高了。看到弄堂干干净净，谁都不好意思乱扔垃圾，破坏绿化。邻里汇建成后，情况变得更好。“我们只要负责联络协调居民，具体活动内容交给邻里汇去想，一下子轻松好多。”皮美芳说。

　　编织、绘画、淮剧、拳操、沪剧，文艺团队有志愿者带领。双休日，男女老少都来参与邻里汇的活动。工作日里，老人们习惯拎着杯子，8:30准时踏进邻里汇大门，茶座、闲聊、下棋、看电视。不知怎么，吵架的居民少了，提意见的居民也少了。

　　姚栋询问一位46岁的居民，对邻里汇感想如何？对方回答说：“我告诉你什么叫邻里，邻里就是大家相处得好，互帮互助，这是最宝贵的。”