健身教练最爱的10种肌星空体育官方入口肉拉伸动作超实用！

2024-07-29 20:40:11
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　　瑜伽用品市场美国瑜伽服品牌都不注重拉伸，其实拉伸是非常重要的一个环节，健身前拉伸，可以防止训练时肌肉拉伤，而健身后拉伸，更能有效缓解肌肉酸痛。

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　　今天就为大家带来一套简单实用的全身肌肉拉伸教程，共10个动作，每个动作20次或坚持20秒，赶紧跟着get起来吧！

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