电 话:0898-08980995
邮 箱:admin@vjifang.com
地 址:浙江省杭州市星空体育·(StarSky Sports)官方网站
新闻中心 /News
几个简星空体育官方入口单的拉伸动作让你身体更加舒展
瑜伽美护肤品瑜伽肩颈理疗排课跪在垫子上,呈弓箭步的动作,后腿膝盖着地,重心向前,你要感觉到后腿有拉伸感,保持15秒再换另一边腿。
这是专门锻炼颈部、背部以及腿筋的拉伸动作。坐在垫子上,双脚并拢伸直,脚趾向上。上身先直立双臂举高,然后在呼气的同时身体前屈,双手勾住脚尖,直到再也不能弯曲,保持30-60秒的时间。卷曲拉伸
平躺后一条腿伸直向天空,另一条腿横着直腿上。双手穿过弯曲腿,勾住直腿向拉伸,保持30-60秒,换另一侧。