瑜伽9式 上围暴涨星空体育丰胸秘诀

2024-07-29 15:33:28
浏览次数： 次
返回列表

　　这组动作可帮助提升，令线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。

瑜伽9式 上围暴涨星空体育丰胸秘诀(图1)

　　Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高瑜伽小课主题名字，维持动作10秒。

瑜伽9式 上围暴涨星空体育丰胸秘诀(图2)

　　Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上瑜伽入门动作十二式。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

上一篇：告别萝卜腿 星空体育官网10个瑜伽动作瘦小腿
下一篇：瑜伽入门练习从十个简单星空体育官网的动作开始

搜索