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2024-07-22 12:23:12
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　　电影一样，有热身、低位、半高位、高位、扭转等等之类的！并不是想起什么动作就练什么，比如：大幅度的后弯动作之后就建议做一些扭转、大拜式调整！

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　　今天这9套序列每一套都经常合理编排，大家可以根据自己需求选择练习，每个动作保持3-5个呼吸即可。瑜伽必备10首音乐瑜伽与瑜珈区别

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