初星空体育学者如何安全的习练瑜伽？这8点尤其要注意

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2024-07-19 11:17:05

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　　2、循序渐进的练习，尤其是初学者，一定要先做自己能做的体式，然后慢慢进阶，千万不能随便挑战高难度体式

　　3、没有老师指导，自我练习的前提，是自己已经掌握了体式，不要没学习体式怎么练，就自己跟着电视或者手机练习

初星空体育学者如何安全的习练瑜伽？这8点尤其要注意(图1)

初星空体育学者如何安全的习练瑜伽？这8点尤其要注意(图2)

　　6、如果受伤了，生病了，月经期，尽量停止练习，以休息为主，如果非要练，一定要练习简单的修复体式瑜伽工艺品