瑜伽私教十大健身器材品牌波姐语录：干练女神陈数，凭借纤瘦身材驾驭各类服饰，吊带装穿出大牌效果。好身材本身和年龄是无关的，坚持练习瑜伽，不惑之年也能美成花，陈数就是个很好的范例！

　　陈数是著名女演员，她演的每一个角色都活灵活现，凭借精湛的演技得到了广大网友们的认可，最近正在热播的都市剧《完美关系》就有她的身影，观众朋友可以一睹为快。陈数被观众朋友们喜欢的地方，除了她的演技之外更有她的盛世美颜和魔鬼身材，其中拥有曼妙身材的原因不仅因为她从小学习舞蹈，更是因为她长期坚持瑜伽！

　　最近网上爆出了陈数出席某活动的照片，她穿着一件大胆吊带露背装，非常撩人。照片中的陈数头发披肩烫出波浪，给人一种端庄优雅之感，八字刘海也能很好的修饰脸型。她的妆容精致，正红色口红展现女王般的强大气场，她的皮肤状态超好，紧致又光滑，看起来根本不像是不惑之年的女人。

　　第二张照片陈数侧身站立，给我们秀出她的美背，她的背部挺拔且非常的轻薄，充满少女感。在看她的双臂，纤细白皙，每一个细胞都在透露出优雅气质。陈数微微侧目，将她的颀长颈线也若隐若现的展现出来，是典型的天鹅颈。网上经常说练习瑜伽可以提升气质，许多网友都保持怀疑的态度，有了陈数的证明应该可以相信了吧。

　　吊带背心还将她深陷的锁骨呈现出来，足见她身材的纤瘦程度了。深V领口展现出她曼妙的身材曲线，看来陈数在纤瘦的同时还是比较有料的。拥有这样骨感的上身，双腿自然也不会落后，一条西装材质的黑色长裤，将她的腿部线条拉长的同时还把她的双腿勾勒的非常笔直纤细。

　　以上所说的只不过是陈数好身材的冰山一角，通过对陈数的深入了解我们会发现她拥有好身材的最大功臣就是瑜伽，陈数坦言，瑜伽在帮她保持身材的同时还帮她延缓了容颜的衰老。下面波姐为大家介绍一些简单的瑜伽体式，随时随地都能练习，坚持一段时间就会有明显的效果。

　　站于地面，左腿向后抬起弯曲，左大腿搭于支撑物上，右腿弯曲右脚尖支撑地面小腿与地面垂直，头部向后仰，左臂向后弯曲，左手抓住左脚尖，右臂向后伸直右手抓住支撑物。

　　双腿并拢伸直站于地面，两臂在两耳侧向上伸直，身体向后弯曲，两手分开一肩距离支撑地面，与地面垂直，双腿与地面呈45度角。

　　左腿伸直左脚踩于地面，右腿在身体右侧抬起向右伸出，右脚搭于支撑物上，头部向后仰，右臂向后伸出微微弯曲。

　　身体向后弯曲，两臂伸直双手抓住支撑物，头顶指向地面，上身与地面平行，右脚背绷直脚尖支撑地面，左腿抬起弯曲，左脚背绷直小腿与地面垂直。

　　臀部抵住支撑物，双腿并拢伸直，两脚向前脚后跟离地脚尖支撑地面，上身向下弯曲与双腿贴合，两臂在腿部两侧弯曲，双手抓住两小腿。

　　右腿向后大腿放于支撑物上，小腿向上与地面垂直，右脚背绷直，左小腿垂直于地面脚尖支撑地面，头部向后仰，两臂向后弯曲，双手抓住右脚尖。

　　坐于地面左腿弯曲左脚抵住右大腿根部中，右腿向后大腿贴合地面小腿向上抬，右脚背绷直，头部向后仰，右脚尖抵住头顶，左臂伸直左手支撑地面，右臂向后弯曲右手抓住右脚尖。陈数秀出精致锁骨，搭配纤细颀长的天鹅颈，气质优雅到“犯规”。

　　两臂在两耳侧向上伸直，身体向后弯曲，双手支撑地面，及头部于地面垂直，腰部与地面平行，左腿弯曲左脚尖支撑地面，右腿向上抬起伸直与地面垂直。

　　想要像陈数一样到了不惑之年仍然身材迷人吗？那么以上瑜伽体式你一定不要错过，长期坚持，皮肤和气质也会比其他人更出众，让你越来越美，越来越有女神韵味！返回搜狐，查看更多